1. DOWNLOAD UND INSTALLATION
Wenn Sie einen PC (Windows) oder einen Mac (OSX)
Haben Sie können es hier herunterladen.
Wenn Sie ein Tablet oder Mobiltelefon (Android)
Haben Suchen Sie bei Google Play nach der BKOOL Cycling-App.
Wenn Sie ein Ipad (IOS)
Haben Suchen Sie im Apple Store nach der BKOOL Cycling-App.
2. ANMELDUNG BEI BKOOL CYCLING
Um BKOOL Cycling zu betreten, benötigst du eine Internetverbindung und musst die E-Mail-Adresse sowie das Passwort eingeben, mit denen du bei bkool.com registriert bist.
Denke daran, die ANT+ oder Bluetooth-Verbindung auf deinem Gerät zu aktivieren.
3. HAUPTBILDSCHIRM
Wie plane ich eine Sitzung?
Lieblingssitzungen
Live-Sessionen
Auf der Sitzungskarte können Sie Folgendes sehen:
- Der Name der Sitzung
- Gesamtdistanz (km / Meilen)
- Gesamter Höhenunterschied (Meter / Fuß)
- Durchschnittliche Steigung in Prozent
- Anzahl der Benutzer, die an der Sitzung teilnehmen
- Verfügbare Ansichten
4. EINE SITZUNG STARTEN
Bevor du dich einer laufenden Sitzung anschließt, kannst du zusätzlich zu sehen, wer teilnimmt, auch sehen, auf welchem Platz du in der vorläufigen Wertung liegst und mit welcher Intensität du in W/Kg fährst.
Du kannst auch die Benutzer sehen, die das Ziel erreicht haben, und die Position, die sie in der vorläufigen Wertung einnehmen.
In den Einstellungen jeder Sitzung findest du erläuternde Texte zu den Funktionen dieser Optionen:
- Gear ratio. Mit dieser Funktionalität können Sie Ihr Fahrrad und Ihren Trainer je nach Fitnessniveau an den Schwierigkeitsgrad der Route anpassen.
- Standard: Ohne Variationen, unter Verwendung der aktuellen Entwicklung Ihres Fahrrads
- Ausdauer: Eine etwas lockerere Entwicklung mit mehr Spielraum. Damit können Sie eine höhere Trittfrequenz beibehalten. Ideal für gemischtes Gelände.
- Berg: Eine Entwicklung, die für die Bewältigung der anspruchsvollsten Pisten konzipiert ist. Ihr Fahrrad wird nicht länger Ihr größtes Hindernis beim Aufstieg auf den Gipfel sein.
Sie finden weitere Informationen unter folgendem Link: Wählen Sie Ihre Entwicklung bei BKOOL Cycling – BKOOL
- Auswahl der obligatorischen Aufwärmphase (nicht verfügbar in Live-Sitzungen, die nicht von Ihnen selbst geplant wurden).
- Aktivierung des Wettbewerbsmodus, um Chancengleichheit zu gewährleisten.
- Aktivierung des Winds.
- Hangreduzierung.
- Datenfreigabe mit anderen Benutzern während der Sitzung.
- Aktivierung des Echtwettermodus (Real Weathe), falls gewünscht.
- Option zum Anzeigen oder Ausblenden der Gegner in der Videoansicht.
5. BENUTZERPROFIL-ICON
Du kannst dein Profilbild auf bkool.com ändern.
5.1 PROFIL BEARBEITEN
5.2 AVATAR
6. SUCHE NACH SITZUNGEN
Du findest die Suchfunktion im Menü über das Lupensymbol in der Mitte links.
7. SITZUNGSTYPEN
7.1 Routen
Straßenrouten, Etappen großer Rundfahrten, Strecken bekannter Triathlons - all das findest du hier. Du kannst sie alle im 2D-Format abspielen, und die meisten sind auch als Echtzeitvideos und in 3D verfügbar.
7.2 WORKOUTS
Leistungstraining. Der Simulator passt den Widerstand deines Geräts so an, dass du jederzeit die gleiche Leistung erzeugst. Um eine gute Erfahrung zu haben, ist es wichtig, zuvor einen FTP-Test gemacht zu haben.
7.3 VELÓDROMO
Hier erlebst du das Gefühl des Radfahrens auf einer überdachten Bahn. Außerdem kannst du zwischen zwei klassischen Bahnprüfungen wählen: der KM-Test und der Stundenweltrekord.
7.4 TEST FTP
Diese Prüfung ermöglicht es dir, deinen Fitnesszustand zu ermitteln. Du kannst zwischen einem kurzen Test von 5 Minuten und einem von 20 Minuten wählen. Es ist sehr wichtig, diese Prüfung regelmäßig durchzuführen, da der Simulator deine Trainingszonen basierend auf den Ergebnissen anpasst.
8. ANSICHTEN
Je nach Art der Sitzung stehen Ihnen verschiedene Ansichten zur Verfügung. Sie können zwischen ihnen wechseln, indem Sie die Tasten rechts verwenden.
8.1. ÄNDERN DER 3D-ANSICHT UND DES VIDEOS
8.1.1. 3D WORLD
In der 3D-Ansicht änderst du die Perspektive, indem du die Taste V drückst.
8.1.2. VIDEO
8.2. WORKOUTS
Die Workouts zeigen dir den Bereich oder das Arbeitsziel an. Du musst im festgelegten Bereich bleiben, um die Ziele zu erreichen. Es wird rot markiert, wenn du den zugewiesenen Bereich verlässt.
Durch das ERG-System passt sich der Widerstand des Rollers automatisch an, unabhängig von der Geschwindigkeit, die du fährst, damit du die angegebenen Watt erreichst. Du kannst es mit der P-Taste deaktivieren.
Immer wenn du die Videovorschau in den App-Einstellungen nicht deaktiviert hast, kannst du während deines Workouts zufällige Videos genießen.
Hinweis: Sehr lange Workouts haben möglicherweise kein Video.
8.3. VELODROM
In den Velodrom-Sessions stehen dir drei Ansichten zur Verfügung.
GLOBAL
3D
VIDEO
AUTOMATISCHE KAMERA
8.4. KARTE
9. SITZUNGSBILDSCHIRM
9.1 AUFWÄRMEN
Auf den Sitzungen, bei denen das 10-minütige Aufwärmen nicht obligatorisch ist, wird die verbleibende Zeit angezeigt und ein Button ermöglicht es dir, das Aufwärmen zu überspringen und direkt zu beginnen.
-In den Sitzungen, in denen das 10-minütige Aufwärmen obligatorisch ist, wird die verbleibende Zeit angezeigt und ein Text gibt an, dass die Sitzung beginnen wird, sobald das Aufwärmen abgeschlossen ist.
Nach Abschluss der Sitzung und dem Klicken auf "Beenden" kannst du einige Minuten zum Abkühlen machen, die nicht in den Sitzungsdaten erfasst werden.
9.2 ANSICHTEN DER SITZUNG
Die Informationen auf dem Bildschirm können reduziert oder ausgeblendet werden. Während einer Sitzung können Sie zwischen drei Möglichkeiten wählen, die Daten anzuzeigen.
Während des Aufwärmens ist diese Änderung nicht möglich, daher erscheint es bis zum Beginn der Trainingseinheit in Größe L. Um von einem Modus in einen anderen zu wechseln, drücken Sie die Abwärts- oder Aufwärtstaste oder streichen Sie auf Tablets mit Ihren Fingern in diese Richtung.
9.3 ENDE DER SITZUNG
Wenn Sie Ihre Sitzung beenden, können Sie sie speichern oder verwerfen. Wenn Sie es speichern, können Sie die Sitzungsdaten im Abschnitt „Verlauf“ von bkool.com analysieren. Wenn Sie es verwerfen, werden keine Daten gespeichert. Denken Sie daran, dass gespeicherte Sitzungen nicht gelöscht werden können und nicht gespeicherte Sitzungen nicht wiederhergestellt werden können.
10. ZUSCHAUERMODUS
Dieser Modus ermöglicht es dir, den Verlauf einer Sitzung zu verfolgen. Du kannst die Teilnehmer begleiten und ihnen aufmunternde Nachrichten senden.
Du kannst den Zuschauermodus in jeder Sitzung aufrufen, die gerade stattfindet. Klicke darauf und dann auf "Zuschauermodus".
Wähle den Radfahrer aus, den du verfolgen möchtest, im Positionslistenfeld. Du kannst Nachrichten auf die Straße schreiben oder dem Radfahrer Textnachrichten senden.
Die Änderung der Ansicht erfolgt genauso wie bei einer normalen Sitzung, ebenso wie die anderen Optionen.
11. FREUNDE
12. EINSTELLUNGEN
13. ERG
Der ERG-Modus ermöglicht es uns, die Leistung jederzeit zu kontrollieren, da der Widerstand, der durch das Rollensystem erzeugt wird, automatisch angepasst wird, unabhängig von der Geschwindigkeit, Trittfrequenz oder Entfaltung, die wir haben, damit die Leistung die gewünschte ist.
Dies ermöglicht uns kontrollierte Trainingseinheiten, da sich das Rollensystem anpasst, um die gewünschte Leistung zu erzielen.
Hinweis: Das Bremssystem des Rollensystems benötigt eine Mindestgeschwindigkeit, um bestimmte Widerstände bieten zu können. Wenn diese Geschwindigkeit nicht erreicht wird, kann die vorgegebene Leistung nicht erbracht werden, und die Geschwindigkeit muss in diesem Fall erhöht werden.
Der ERG-Modus wird automatisch aktiviert, wenn wir in einem Training oder Kurs sind. Auch wenn wir bei der Konfiguration einer Sitzung im Web Ziele eingegeben haben.
Um den ERG-Modus manuell in jeder Routensitzung zu aktivieren, drücken wir die Taste P oder berühren auf Tablets den Leistungsdaten. Nach einigen Sekunden wird der ERG-Modus mit der Leistung aktiviert, die wir zu diesem Zeitpunkt haben.
Mit den Tasten + oder - können wir die Leistung um 5 Watt erhöhen oder verringern (nicht verfügbar bei Workouts).
Um es zu deaktivieren, drücken Sie erneut die Taste P oder tippen Sie auf Tablets auf die Leistungsdaten. Der Rollen wird sich wieder entsprechend der Profilneigung verhalten.
Das Display des Simulators zeigt uns die eingestellte Leistung an, solange der ERG-Modus aktiv ist.
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