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Workouts - Trainingsarten

Z1 - Aktive Erholung

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Für die aktive Erholung gedacht. Perfekt für nach intensiven Sitzungen oder entspannteren Tagen.


Z2 - Aerober Widerstand

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Wenn Sie Ihre aerobe Ausdauer steigern möchten. Ein guter Hintergrund ist die Grundlage für die Arbeit.


Z3 - Rhythmus

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Steigern Sie die aerobe Leistung dank dieser Art von Training.


Z4 - Schwelle

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Das perfekte Training, um Ihre Schwelle zu erhöhen. Sie werden hart daran arbeiten, Ihre maximale Leistungsfähigkeit zu steigern.


Z5 - VO2 Max

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Wenn Sie schneller vorankommen möchten, hilft Ihnen die Arbeit mit dieser Arbeitszone dabei, Ihre Geschwindigkeit zu verbessern und ein durchschnittliches Ziel von 113 % Ihres FTP anzustreben.


Z6 - Anaerobe Kapazität

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Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Fähigkeit zu verbessern, für kurze Zeit kräftig in die Pedale zu treten und sich schnell zu erholen.


 

Workouts

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