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Trainingspläne

Was sind die BKOOL-Trainingspläne?
Wie kann ich einen Trainingsplan erstellen?
Ist es möglich, einen Trainingsplan zu ändern?
Was passiert, wenn ich die geplante Trainingseinheit an einem Tag nicht absolvieren kann?


Was sind die BKOOL-Trainingspläne?

Die Trainingspläne bestehen aus einer Reihe von strukturierten Trainingseinheiten, die entsprechend deiner individuellen Merkmale entworfen sind, um ein spezifisches Ziel zu erreichen.


Wie kann ich einen Trainingsplan erstellen?

Um einen Trainingsplan zu erstellen, melde dich auf bkool.com an, klicke auf Sessions > Programme > Programm Erstellen.

 

Crear_plan_1_ingl_s.png


Damit der Plan vollständig an deine Merkmale, die Eigenschaften deines Fahrrads, deine Ziele und Umstände angepasst ist, verwenden wir Variablen, um das Training perfekt auf dich abzustimmen.

 

Persönliche Merkmale

  • Gewicht
  • Geschlecht
  • Größe
  • Alter

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Hinweis: Die Höhe ist in Zentimetern angegeben und wird daher nicht erkannt, wenn sie in Metern angegeben wird.

 

Merkmale deines Fahrrads

Caracteristicas_bici_ingl_s.png

 

Ziele

Die Ziele können vielfältig sein, je nachdem, ob du deine Leistung verbessern, aus Spaß trainieren oder Gewicht verlieren möchtest.

Objetivos_ingl_s.png
Umstände

Es ist wichtig, die gewünschte Dauer des Trainingsplans, die wöchentliche Verfügbarkeit und die verfügbare Zeit anzugeben, um den Trainingsplan effektiv umsetzen zu können.

tiempo_en_ingl_s.png

Nachdem der Plan erstellt wurde, kannst du ihn in deinen Trainingsplänen auf bkool.com einsehen.

 

Ist es möglich, einen Trainingsplan zu ändern?

Obwohl wir gewisse Flexibilität in unseren Plänen ermöglichen, wie zum Beispiel das Überspringen geplanter Trainingseinheiten, können die erstellten Trainingseinheiten nicht geändert werden, da die Trainingspläne darauf ausgelegt sind, ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Du kannst den erstellten Plan verlassen, indem du auf "Diesen Plan verlassen" klickst und einen neuen Plan erstellst.


Was passiert, wenn ich die geplante Trainingseinheit an einem Tag nicht absolvieren kann?

Diese Trainingseinheit geht verloren und wird nicht aufgeschoben. Der Trainingsplan wird mit der nächsten geplanten Einheit fortgesetzt. Es ist derzeit nicht möglich, eine Trainingseinheit zu pausieren oder auf einen anderen Tag zu verschieben.
Damit die Outdoor-Einheit als geplante Einheit im Plan gezählt wird, musst du sie an demselben Datum absolvieren und sie sollte in der Dauer +/- 10 % von der im Plan angegebenen Dauer liegen.

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