Ein FTP-Test definiert die maximale durchschnittliche Leistung, die ein Sportler über einen bestimmten Zeitraum entwickeln kann.
Im Fall von BKOOL Cycling kann ein UPF-Test von 5 Minuten und ein weiterer von 20 Minuten durchgeführt werden.
Abhängig von den Ergebnissen des Tests werden dir verschiedene Trainingsbereiche zugewiesen, von der leichtesten Zone Z1 bis zur anspruchsvollsten Zone Z6.
| Z1 | 1% bis 56% deines FTP | Unterstützt die Erholung. |
| Z2 | 56% bis 76% deines FTP | Verbessert deine Ausdauer. |
| Z3 | 76% bis 91% deines FTP | Verbessert deine aerobe Leistungsfähigkeit. |
| Z4 | 91% bis 106% deines FTP | Steigert deine maximale Leistungsfähigkeit. |
| Z5 | 106% bis 121% deines FTP | Hilft bei der Verbesserung deiner Geschwindigkeit. |
| Z6 | 121% bis 150% deines FTP | Steigert deine anaerobe Leistungsfähigkeit. |
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