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BKOOL Cycling - Simulador de ciclismo

Nota: En proceso de actualización a la nueva versión del simulador

 

1. DESCARGA E INSTALACIÓN

Si dispones de un PC (Windows) o un Mac (OSX)

Puedes descargarlo desde aquí.

En el caso de que dispongas de un Tablet (Android)

Busca la app BKOOL Cycling en Google Play.

Si tienes un Ipad (IOS)

Busca la app BKOOL Cycling desde el Apple Store.

2. ENTRAR EN EL SIMULADOR

Para entrar al simulador debes tener conexión a internet e introducir el correo electrónico y contraseña con los que estás registrado en Bkool.com.

De no estarlo puedes hacerlo en nuestra web.

Si señalas la opción de “Recordarme” la próxima vez que accedas únicamente tendrás que pulsar en “Entrar” .

Puedes tener varios usuarios en el simulador.

Recuerda tener conectado el ANT+ o Bluetooth.

3. PANTALLA PRINCIPAL
1.png
 

Deslizando hacia abajo se mostrarán todas las sesiones disponibles en ese momento.

2.png

 

Recuerda que puedes programar las que quieras realizar desde la web.

3.1. FICHA SESIÓN

Las sesiones se representan por una ficha o tarjeta en la que se muestra información sobre la misma. Si hay ciclistas realizándola en ese momento, te mostrará el número de ciclistas con un punto rojo arriba a la izquierda, arriba a la derecha se muestra en que vistas esta disponible la sesión. En la parte de abajo, justo arriba del nombre, aparece de izquierda a derecha:
 - distancia total (km/millas)
 - desnivel acumulado (metros / pies)
 - pendiente media

 

Ficha_sesi_n_1.png  Ficha_sesi_n_2.png

 

Al pulsar sobre cualquiera de las sesiones podrás empezarla, o en el caso que sea una sesión “En vivo”, unirte como espectador. Encontrarás ambas opciones en la parte inferior.

sobre_la_sesi_n.png

En la parte superior observarás tres pestañas: “Sobre la sesión”, “Ciclistas” y “Configuración”.

-Sobre la sesión. Se muestran todos los datos de la sesión y su perfil.
Puedes acceder al mapa pulsando sobre el icono

-Ciclistas. Aparece el número de corredores, así como sus niveles y el nivel medio de la sesión.

-Configuración. Podrás realizar diferentes ajustes como activar el viento, reducir la pendiente, activar el modo competitivo etc.

Configuraci_n.png

 

3.2 Buscar sesiones

Encontrarás la opción de búsqueda accediendo al menú, a través del icono en la parte central izquierda, como se ve en la siguiente imagen:

1_-_copia.png

Tras pulsar en “Buscar“ podrás hacer búsqueda de Rutas, Workouts, Velódromos y crear Tests UPF.

buscador_espa_ol.png

En cada una de las opciones podrás realizar un filtrado según los criterios que especifiques. 

Los criterios para realizar la búsqueda son:

- Parte de la sesión

- Distancia

- Dificultad

- Vistas

- Nombre de usuario (Nick)

- Nombre de la ruta

De esta forma puedes localizar a tus amigos buscándolos por su nombre, si están realizando alguna sesión en ese momento, o seleccionar la sesión que más se adecue a tus necesidades.

 

4. EMPAREJAR DISPOSITIVOS
Bluetooth Smart vs ANT+

PC

ANT+ (Recomendada). Utilizando la antena ANT+ conectada a un puerto USB del PC.

Bluetooth Smart 4.0. Es necesario Windows 10 o superior.

MAC

ANT+. Utilizando la antena ANT+ que se incluye en las cajas de los rodillos y de la bike. Será necesario que dispongas de un cable USB – USB-C

Bluetooth Smart 4.0 (Recomendada).

IOS (Ipad)

Bluetooth Smart 4.0. (Recomendada)

Tablet Android

ANT+. Existen algunos modelos de tabletas que llevan incorporada la antena ANT+ (Revisa las especificaciones técnicas del dispositivo). Sino es así puedes utilizar la antena ANT+ conectada a un puerto USB a través de un cable OTG.

Bluetooth Smart 4.0. (Recomendada).

Proceso de emparejamiento

Para emparejar el dispositivo (rodillo, bike, pulsómetro, etc) al simulador, debemos hacer clic en el opción de conexiones en el menú lateral. 

1_flecha_emparejar.png

Te aparecerá la siguiente imagen.

2.png

Una vez tu dispositivo este emparejado, podrás cerrar la ventana y seleccionar la sesión que quieres hacer. 

3.png

conectado_dispositivo.png

En la parte superior derecha aparecerá la hora y tendrás las dos tecnologías de comunicación por las que puedes emparejar tu dispositivo, la flecha girando alrededor de ellas significa que el simulador está escaneando dispositivos a través de ellas, es perfectamente normal que el simulador intente encontrar rodillos o la Bike a través de Bluetooth y ANT+ al mismo tiempo.

 

COMPATIBILIDAD DE RODILLOS

Puedes disfrutar del simulador de BKOOL en rodillos de otras marcas y en bicicletas estáticas.

El emparejamiento es el mismo descrito anteriormente.

En el siguiente enlace puedes encontrar cuáles son compatibles. >Ver

La certificación que hacemos de rodillos inteligentes asegura una simulación fiable, donde las sensaciones al pedalear, subir y bajar pendientes son las adecuadas.

Pero eso no significa que otros rodillos o bikes no sean compatibles y funcionen bien: si tu dispositivo no está en la lista pero emite en protocolo standard ANT+ FE-C, seguramente sea también compatible. Por favor comprueba esto en la página web del fabricante.

Te recomendamos que pruebes a emparejar tu rodillo con el simulador. Añadimos nuevos modelos periódicamente, y podría no estar listado.

 

5. CONFIGURACIÓN

Encontrarás la opción de Configuración en el menú.

1_flecha_configuraci_n.png

Desde aquí puedes seleccionar la vista por defecto, variar la calidad del vídeo o 3D, así como otras opciones del simulador.

Configuraci_n_general.png

 

5.1 Sobre la App
flecha_perfil.png

Versión del simulador e información sobre tu suscripción y equipo.

sobre_app.png

Además puedes enviarnos un informe en el caso de que te surja algún problema técnico. Así dispondremos de datos que nos ayuden a localizar la causa.

5.2 EDITAR PERFIL Y AVATAR

Puedes editar tu perfil y avatar pulsando sobre la imagen de tu perfil, esquina superior izquierda.

perfil_espa_ol_-_copia.png

Editar Perfil. Configura tus datos personales.

Mi_perfil_deportivo.png

 

Avatar

Configura a tu avatar en la vista 3D a tu gusto.

Pantallazo_17_espa_ol.png

En la tienda podrás gastar tus créditos.

Pantallazo_18_espa_ol.png

 

6. TIPOS DE SESIONES
Ruta:

Ficha_sesi_n_1.png

Rutas en carretera, etapas de grandes vueltas, circuitos de conocidos triatlones, todo esto lo puedes encontrar aquí. Todas ellas las podrás reproducir en 2D y la mayoría también en video real y 3D.


Workout:

mceclip0.png

Entrenamientos por potencia. El simulador ajustara la resistencia de tu dispositivo para que en todo momento generes los mismos watios. Para tener una buena experiencia es imprescindible haber hecho un test UPF previamente.


Velódromo:

Ficha_sesi_n_2.png

Reproduce las sensaciones de pedalear en pista cubierta. El simulador te ofrece diferentes juegos de velódromo como Keirin, Pruebas de eliminación y persecuciones. Además puedes optar por dos pruebas clásicas de velódromo, prueba del KM y record de la hora.


Test UPF:

upf-5.jpg

Esta prueba te permitirá conocer tu estado de forma, podrás elegir entre un test corto de 5 minutos y uno de 20. Es muy importante que hagas esta prueba periódicamente ya que el simulador ajustara tus zonas de entrenamiento en función del resultado que consigas.

7. VISTAS

En función del tipo de sesión tendrás disponibles diferentes vistas. Puedes cambiar entre ellas pulsando los botones que aparecen a la derecha. 

mceclip0.png

7.1.1. 3D WORLD

En la vista 3D, pulsando la tecla V cambiarás la perspectiva de la vista.

Camaras_vista_3D_espa_ol.png

 

7.1.2. VÍDEO

video.jpg

7.2. WORKOUTS

workout-session.jpg

Los workouts te marcan la zona u objetivo de trabajo. Deberás mantenerte en el rango pautado para cumplir los objetivos. Nos marcará en rojo si nos salimos del rango asignado.

Mediante el sistema ERG la resistencia del rodillo ajusta la resistencia de forma automática, independientemente del ritmo que lleves, para que te sitúes en los watios señalados. Puedes desactivarlo con la tecla P.


7.3. VELÓDROMO

En las sesiones de velódromo dispones de tres vistas.

GLOBAL

velodrome-sim-g.jpg


3D

velodrome-sim-3D.jpg


VÍDEO

velodrome-sim-video.jpg


7.4. MAPA

mapa.jpg

8. PANTALLA DE SESIÓN

pantallaSesion.jpg

1Clasificación.

2Configuración.

3Tiempo y distancia transcurridos.

4Tiempo y distancia por recorrer

5Perfil.

6Zona

7Porcentaje pendiente actual.

8Distancia al próximo cambio de pendiente.

9Porcentaje pendiente siguiente.

10Datos

 

 
8.1 CONFIGURACIÓN EN LA SESIÓN

Durante la sesión puedes configurar algunas opciones tras pulsar en el icono cuadrado de las tres rayitas. Podrás visualizar además toda la información de la sesión, los ciclistas presentes; así como las teclas o gestos para diferentes opciones.

8.1.1 Configuración

Diferentes opciones de la sesión.

c_durante_sesi_n.png

 

8.1.2 Ciclistas

Visualiza quien está participando y sus niveles

c_ciclistas.png

 

8.1.3 Controles

La forma en la que puedes accionar diferentes opciones durante la sesión.

c_controles.png

 

8.1.4 Sobre la ruta

Información sobre la sesión que estás realizando.

c_sobre.png

 

8.2 VISTA DE DATOS
La información en pantalla se puede disminuir u ocultar, durante una sesión puedes elegir tres modos de ver los datos:
 
L.png
flecha.png
M.png
flecha.png
S.png
 

Durante el calentamiento no es posible realizar este cambio, por lo que aparecerá en L hasta que empieza la sesión.

Para pasar de un modo a otro pulsa la tecla abajo , o arriba , o deslizando tus dedos en esa dirección en tablets.

Cambio_de_HUB.png

 

 

8.3 FIN DE LA SESIÓN. PANTALLA RESUMEN DATOS

Al finalizar tu sesión tendrás un resumen de los datos el cual podrás ampliar posteriormente en la web, si la guardas.

end-session.jpg

 

9. CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA

Las sesiones incluyen en su inicio 10 minutos de calentamiento. Puedes acortarlo fácilmente: si dejas de pedalear se inicia la cuenta atrás de salida.

Al completar la sesión podrás realizar unos minutos de vuelta a la calma. Si dejas de pedalear durante la misma finalizará.

 

10. GUARDAR O DESCARTAR SESIÓN

Al concluir tu sesión puedes guardarla o descartarla. Si la guardas podrás analizar los datos de la sesión en la sección “Historial” de Bkool.com. Si la descartas no se guardará ningún dato.

 

11. ENVIAR INFORME A BKOOL

Desde la configuración del simulador en “Sobre la App” puedes enviar un informe a BKOOL. De esta forma, en Bkool.com dispondremos de todos los datos de tu equipo y registro de procesos del simulador para ayudarte a resolver algunos problemas técnicos.

 

12. MODO ESPECTADOR

Este modo te permite ver el desarrollo de una sesión. Podrás seguir a sus participantes (a los Humanos, no a los Bots) y enviarles mensajes de ánimo. No todo va a ser sudar en BKOOL, también puedes disfrutar viendo cómo entrenan tus amigos :)

Puedes acceder al modo espectador en cualquiera de las sesiones que se estén desarrollando en ese momento. Haz clic sobre ella, y después en "Unir como espectador".

Selecciona el ciclista que quieras seguir en listado de posiciones. Podrás escribir mensajes en la carretera o enviar texto al ciclista.

Si no deseas ser molestado durante tus sesiones con mensajes, puedes activar el Modo Individual en la Configuración del simulador. Debes hacerlo antes de iniciar la sesión.

El cambio de vista se realiza de igual forma que realizando una sesión, así como el resto de opciones.

 

13.ERG

El modo ERG nos permite controlar la carga deseada en todo momento, ya que la resistencia aplicada por el rodillo se ajustará automáticamente, independientemente de la velocidad, cadencia o desarrollo que llevemos, para que la carga sea la marcada.

Esto nos permite realizar entrenamientos de forma controlada, ya que el rodillo se adaptará para que la carga sea la indicada por nosotros.

Nota: El sistema de frenado del rodillo necesita una velocidad mínima para poder ofrecer determinadas resistencias, por lo que si esta velocidad no se alcanza no podrá ofrecer la carga pautada, debiendo en ese caso aumentar la velocidad.

El modo ERG se activa de forma automática si estamos en un workout o clase. También si hemos introducido Objetivos al Configurar una sesión en la web.

Para activar el modo ERG de forma manual en cualquier sesión pulsaremos la tecla P , o en tablets con un toque sobre el dato de potencia. Tras unos segundos, se activará el modo ERG con la potencia que llevemos en ese momento.

Con las teclas + o - podemos incrementar o disminuir la potencia en 5 watios

Para desactivarlo, pulsaremos de nuevo la tecla P , o en tablets con un toque sobre el dato de potencia. El rodillo volverá a comportarse según la pendiente del perfil.

En el simulador nos marca cuando estamos en modo EGR en el cuadro de datos la carga establecida mientras esté activo.

 

14. WORKOUT

Al pulsar sobre un workout visualizarás el esquema del mismo 4 , y el tiempo en cada Zona 5. Bajo el nombre puedes ver el tiempo total 1 la dificultad de la sesión 2, así como los términos IF y TSS 3 del workout.

workout-detail-ES.jpg

Los workouts te marcan la zona u objetivo de trabajo. Deberás mantenerte en el rango pautado para cumplir los objetivos. Nos marcará en rojo los watios si nos salimos del rango asignado.

workout-session.jpg

En la esquina superior izquierda aparece el tiempo restante para la siguiente zona 1

pantalla-Sesion-workout-n.jpg

Mediante el sistema ERG 5, la resistencia del rodillo se ajusta de forma automática, independientemente del ritmo que lleves, para que te sitúes en los watios señalados.

Puedes desactivarlo con la tecla P. En cuyo caso tendrás que jugar con la velocidad/cadencia y desarrollos de tu bicicleta para mantenerte en la Zona. Pulsando de nuevo sobre la tecla P el ERG te mantendrá en los watios que lleves en ese preciso momento.

Si en el bloque en el que te encuentras se le ha asignado una determinado rango de cadencia, se te indicará 4

En la parte central de la pantalla aparece la hora 3

Junto a tu nombre puedes ver el % de cumplimiento 2

Al finalizar el workout, visualizarás el % de cumplimiento, la potencia normalizada, pulso medio y el esfuerzo (IF). Recuerda guardarla para que suba a tu historial.

 

15. VELÓDROMO

Si quieres tenerlo todo controlado, y preocuparte solo de pedalear, una de las formas más fáciles y rápidas es realizar sesiones en velódromo.

En este serás tú quien decida la intensidad del entrenamiento, pudiendo desde soltar piernas o calentar, a realizar una hora dándolo todo.

Truco:

Activa el modo ERG en el velódromo, tecla P , y controla los watios a los que quieres pedalear. Con las teclas + y -, podrás incrementar o disminuir la dureza.

Puedes realizar en el simulador tus sesiones de velódromo accediendo a Buscar > Velódromo > Crea tu sesión

Podrás optar por dos velódromos, el de Galapagar, o el Luis Puig de València.

velodrome-sim-c.jpg

 

Configura tu sesión seleccionando el número de vueltas a completar.

velodrome-sim-config.jpg

 

Si prefieres limitar tu sesión por tiempo puedes hacerlo en nuestra web Sesiones>Velódromo

image61.png

15.1 Vistas en el velódromo

En las sesiones de velódromo dispones de tres vistas: Global, 3D y vídeo.

En el punto 7 Vistas, puedes verlas.

 

15.2 Pruebas clásicas

Además también puedes optar por 2 clásicas pruebas de velódromo.

Prueba del kilómetro

Una prueba clásica en la que deberás completar 4 vueltas al velódromo lo más rápido que puedas.

Récord de la hora

60 minutos para que recorras el máximo número de kilómetros en el velódromo.

Muchos son los ciclistas que lo han intentado, solo unos cuantos han conseguido que su nombre pase a la historia. ¿Serás uno de ellos?

16. QUÉ HACER SI…
16.1 EL SIMULADOR ME INDICA QUE ES NECESARIO UN USB ANT+

-Asegúrate de que lo has conectado a tu dispositivo.

-Está conectado pero no detecta el ANT+.

- ¿Tienes por casualidad el programa Garmin Express o Agent (o algún otro programa que utilice tecnología ANT+, como Adidas MyCoach, etc) en ese ordenador? Cierra Garmin Express (es incompatible con nuestro simulador) y prueba a apagar el resto de programas y procesos de Garmin en tu ordenador. (Windows:Administrador de tareas >> Aplicaciones/Procesos // MAC:Monitor de Actividad). Asegúrate también de que no utilizar el USB ANT+ de Garmin. Para utilizar Bkool Cycling debes tener Garmin Agent apagado, si no pueden crearse conflictos entre ambos programas.


- Es posible que las librerías de ANT+ no estén actualizadas en tu ordenador.

Prueba por favor a instalar el programa VC redist desde el siguiente enlace.

Comprueba que el nombre del archivo es VC_redist.x64 e instálalo.

Importante: reinicia el ordenador una vez instalado.

Abre el simulador posteriormente, el USB ANT+ debe ser detectado, y el icono de ANT+ resaltado en blanco cuando accedes al menu de "Emparejamiento del simulador". Después de unos segundos, el rodillo será detectado por ANT+.


- Si lo anterior no te da resultado, podría ser un conflicto en los puertos COM de tu ordenador. Cambia el USB de entrada, o bien entra en el Administrador de dispositivos y en LibUSB encontrarás el USB ANT+ Stick 2. Pulsa el botón derecho del ratón y selecciona Desinstalar. Vuelve a sacar y meter el USB para que se realice de nuevo la instalación del USB ANT+. Puedes probar también a reiniciar el ordenador después de haber desinstalado el USB ANT+.

16.2 NO SUBEN SESIONES A MI HISTORIAL

Puede que el Firewall o el antivirus de tu ordenador estén dificultando la comunicación entre el simulador y el servidor, trata de establecer una excepción en ambas herramientas para nuestro programa (BkoolIndoor.exe), o de desactivarlas temporalmente. Si el antivirus es gratuito, puedes simplemente desinstalarlo e instalar otro distinto posteriormente.

16.3 NO LOGRO ENTRAR AL SIMULADOR
  • Revisa el punto 16.2 sobre el firewall o antivirus.
  • Es necesario tener una conexión a internet para poder entrar al simulador e iniciar las sesiones. Si durante una sesión se perdiese la conexión sería posible finalizarla, pero no es posible iniciarlas sin conexión.
16.4 EL SIMULADOR SE RALENTIZA O SE CONGELA DURANTE UNA SESIÓN

La visualización en alta definición depende de las características del dispositivo. Si el simulador se ralentiza o se congela durante las sesiones, baja la calidad, o desactiva, el vídeo y del 3D desde la configuración.

Puedes revisar los requerimientos del simulador para tu sistema aquí

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