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Bkool Indoor - Simulador de ciclismo

 

1. DESCARGA E INSTALACIÓN

Si dispones de un PC (Windows) o un Mac (OSX)

Puedes descargarlo desde aquí.

En el caso de que dispongas de un Tablet (Android)

Busca la app Bkool Simulator en Google Play.

Si tienes un Ipad (IOS)

Busca la app Bkool Simulador desde el Apple Store.

2. ENTRAR EN EL SIMULADOR

Para entrar al simulador debes tener conexión a internet e introducir el correo electrónico y contraseña con los que estás registrado en Bkool.com.

De no estarlo puedes hacerlo en nuestra web, o desde el propio simulador completando el formulario.

Si señalas la opción de “Recordarme” la próxima vez que accedas únicamente tendrás que pulsar en “Entrar” .

Puedes tener varios usuarios en el simulador.

Recuerda tener conectado el ANT+ o Bluetooth.

3. PANTALLA PRINCIPAL

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Deslizando hacia abajo se mostrarán todas las sesiones disponibles en ese momento.

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Recuerda que puedes programar las que quieras realizar desde la web.

3.1. FICHA SESIÓN

Las sesiones se representan por una ficha o tarjeta en la que se muestra información sobre la misma. Si hay ciclistas realizándola en ese momento, te mostrará el número y el tiempo transcurrido o en qué fase se encuentra.

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Al pulsar sobre cualquiera de las sesiones podrás empezarla, o en el caso que sea una sesión “En vivo”, unirte como espectador. Encontrarás ambas opciones en la parte inferior.

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En la parte superior observarás tres pestañas: “Sobre la sesión”, “Ciclistas” y “Configuración”.

Sobre la sesión. Se muestran todos los datos de la sesión y su perfil.
Puedes acceder al mapa pulsando sobre el icono

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Ciclistas. Aparece el número de corredores, así como sus niveles y el nivel medio de la sesión.

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Configuración. Podrás realizar diferentes ajustes como poner una contraseña, activar el viento, reducir la pendiente, etc.

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3.2 Buscar sesiones

Encontrarás la opción de búsqueda en la parte superior izquierda, entre “Inicio” y “Configuración” como se ve en la siguiente imagen:

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Tras pulsar en “Buscar“ podrás buscar Rutas, Workouts, Velódromos y crear Tests UPF.

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En cada una de las opciones podrás realizar un filtrado según los criterios que especifiques. Para ello pulsa sobre “Filtrar”.

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Los criterios para realizar la búsqueda son:

- Parte de la sesión

- Distancia

- Dificultad

- Vistas

- Nombre de usuario (Nick)

- Nombre de la ruta

Al pulsar sobre “Filtro” se mostrarán las sesiones que cumplan los parámetros establecidos por ti.

De esta forma puedes localizar a tus amigos buscándolos por su nombre, si están realizando alguna sesión en ese momento, o seleccionar la sesión que más se adecue a tus necesidades.

También hay un acceso directo al buscador desde los botones que hay abajo del todo en la pantalla de inicio:

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4. EMPAREJAR DISPOSITIVOS
Bluetooth Smart vs ANT+

PC

ANT+ (Recomendada). Utilizando la antena ANT+ que se incluye en las cajas de los rodillos y de la bike, conectada a un puerto USB del PC.

Bluetooth Smart 4.0. Es necesario Windows 10 o superior.

MAC

ANT+. Utilizando la antena ANT+ que se incluye en las cajas de los rodillos y de la bike. Sera necesario que dispongas de un cable USB – USB-C

Bluetooth Smart 4.0 (Recomendada).

IOS (Ipad)

Bluetooth Smart 4.0. (Recomendada)

Tablet Android

ANT+. Existen algunos modelos de tabletas que llevan incorporada la antena ANT+ (Revisa las especificaciones técnicas del dispositivo). Sino es así puedes utilizar la antena ANT+ que se incluye en las cajas de los rodillos y de la bike, conectada a un puerto USB a traves de un cable OTG (no incluido).

Bluetooth Smart 4.0. (Recomendada).

Proceso de emparejamiento

Una vez registrados, debemos emparejar nuestro dispositivo (rodillo, bike, pulsómetro, etc) al simulador. Por ello la primera vez que accedamos a él, se mostrara la siguiente pantalla, donde en la parte superior izquierda, aparecerán activadas o desactivadas las dos tecnologías de comunicación que podemos utilizar, ANT+ y Bluetooth.

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Una vez elijas la marca del rodillo que vas a emparejar accederás a la siguiente pantalla.

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En la parte superior izquierda tendrás las dos tecnologías de comunicación por las que puedes emparejar tu dispositivo, la fecha girando alrededor de ellas significa que el simulador está escaneando dispositivos a través de ellas, es perfectamente normal que el simulador intente encontrar rodillos a través de Bluetooth y ANT+ al mismo tiempo.

En el momento el simulador encuentre tu rodillo deberás seleccionarlo haciendo click sobre el círculo de la derecha.

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Una vez emparejado tu rodillo accederás a la pantalla final del emparejamiento, si pedaleas veras como cambian los valores de potencia, cadencia, velocidad, etc. Ese es un buen síntoma de que el emparejamiento es correcto. Haz click sobre “Todo Listo” y ya podrás elegir la sesión que quieres realizar.

RODILLOS DE OTRAS MARCAS

Puedes disfrutar del simulador de Bkool en rodillos de otras marcas y en bicicletas estáticas.

El emparejamiento es el mismo descrito anteriormente, seleccionando la marca de tu rodillo.

En el siguiente enlace puedes encontrar cuáles son compatibles. >Ver

Te recomendamos que pruebes a emparejar tu rodillo con el simulador. Añadimos nuevos modelos periódicamente, y podría no estar listado.

5. CONFIGURACIÓN

Encontrarás la opción de configuración en la parte superior izquierda, al lado de “Buscar”.

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5.1 Conectar mis dispositivos

Ver punto 4. Emparejar dispositivos.

5.2 MI PERFIL

Configura tus datos personales.

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5.3 Avatar

Configura a tu avatar en la vista 3D a tu gusto.

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En la tienda podrás gastar tus créditos.

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5.3 General

Desde aquí puedes seleccionar tu idioma, variar la calidad del vídeo o 3D, así como otras opciones del simulador.

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5.4 Sobre la App

Versión del simulador e información sobre tu suscripción y equipo.

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Además puedes enviarnos un informe en el caso de que te surja algún problema técnico. Así dispondremos de datos que nos ayuden a localizar la causa.

6. TIPOS DE SESIONES
Ruta:

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Rutas en carretera, etapas de grandes vueltas, circuitos de conocidos triatlones, todo esto lo puedes encontrar aquí. Todas ellas las podrás reproducir en 2D y la mayoría también en video real y 3D.


Workout:

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Entrenamientos por potencia. El simulador ajustara la resistencia de tu dispositivo para que en todo momento generes los mismos watios. Para tener una buena experiencia es imprescindible haber hecho un test UPF previamente.


Velódromo:

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Reproduce las sensaciones de pedalear en pista cubierta. El simulador te ofrece diferentes juegos de velódromo como Keirin, Pruebas de eliminación y persecuciones. Además puedes optar por dos pruebas clásicas de velódromo, prueba del KM y record de la hora.


Test UPF:

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Esta prueba te permitirá conocer tu estado de forma, podrás elegir entre un test corto de 5 minutos y uno de 20. Es muy importante que hagas esta prueba periódicamente ya que el simulador ajustara tus zonas de entrenamiento en función del resultado que consigas.

7. VISTAS

En función del tipo de sesión tendrás disponibles diferentes vistas. Puedes cambiar entre ellas con las teclas izquierda y derecha (deslizando tu dedo si usas una tablet).

7.1.1. 3D WORLD

En la vista 3D, pulsando la tecla V cambiarás la perspectiva de la vista.

CÁMARA TERCERA PERSONA

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CÁMARA PRIMERA PERSONA

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CÁMARA AUTOMÁTICA

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7.1.2. VÍDEO

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7.1.3. PERFIL

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7.2. WORKOUTS

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Los workouts te marcan la zona u objetivo de trabajo. Deberás mantenerte en el rango pautado para cumplir los objetivos. Nos marcará en rojo si nos salimos del rango asignado.

Mediante el sistema ERG la resistencia del rodillo ajusta la resistencia de forma automática, independientemente del ritmo que lleves, para que te sitúes en los watios señalados. Puedes desactivarlo con la tecla P.


7.3. VELÓDROMO

En las sesiones de velódromo dispones de tres vistas.

GLOBAL

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3D

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VÍDEO

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7.4. MAPA

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8. PANTALLA DE SESIÓN

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1Clasificación.

2Configuración.

3Tiempo y distancia transcurridos.

4Tiempo y distancia por recorrer

5Perfil.

6Zona

7Porcentaje pendiente actual.

8Distancia al próximo cambio de pendiente.

9Porcentaje pendiente siguiente.

10Datos

8.1 CONFIGURACIÓN EN LA SESIÓN

Durante la sesión puedes configurar algunas opciones tras pulsar en el icono de la esquina superior derecha, tecla Esc o atrás. Podrás visualizar además toda la información de la sesión, los ciclistas presentes; así como las teclas o gestos para diferentes opciones.

8.1.1 Configuración

Diferentes opciones de la sesión.

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8.1.2 Ciclistas

Visualiza quien está participando y sus niveles

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8.1.3 Controles

La forma en la que puedes accionar diferentes opciones durante la sesión.

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8.1.4 Sobre la ruta

Información sobre la sesión que estás realizando.

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8.2 VISTA DE DATOS

Los datos se muestran en la barra inferior. Durante una sesión puedes elegir tres modos de ver los datos: para pasar de un modo a otro pulsa la tecla abajo , o arriba , o deslizando tus dedos en esa dirección en tablets.

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También tienes la opción de contraerla por completo, dejando únicamente un botón para volverla a mostrar.

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8.3 FIN DE LA SESIÓN. PANTALLA RESUMEN DATOS

Al finalizar tu sesión tendrás un resumen de los datos el cual podrás ampliar posteriormente en la web, si la guardas.

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9. CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA

Las sesiones incluyen en su inicio 10 minutos de calentamiento. Puedes acortarlo fácilmente: si dejas de pedalear se inicia la cuenta atrás de salida.

Al completar la sesión podrás realizar unos minutos de vuelta a la calma. Si dejas de pedalear durante la misma finalizará.

10. GUARDAR O DESCARTAR SESIÓN

Al concluir tu sesión puedes guardarla o descartarla. Si la guardas podrás analizar los datos de la sesión en la sección “Historial” de Bkool.com. Si la descartas no se guardará ningún dato.

 

12. ENVIAR INFORME A BKOOL

Desde la configuración del simulador en “Sobre la App” puedes enviar un informe a Bkool. De esta forma, en Bkool.com dispondremos de todos los datos de tu equipo y registro de procesos del simulador para ayudarte a resolver algunos problemas técnicos.

12. MODO ESPECTADOR

Este modo te permite ver el desarrollo de una sesión. Podrás seguir a sus participantes (a los Humanos, no a los Bots) y enviarles mensajes de ánimo. No todo va a ser sudar en Bkool, también puedes disfrutar viendo cómo entrenan tus amigos :)

Puedes acceder al modo espectador en cualquiera de las sesiones que se estén desarrollando en ese momento. Haz click sobre ella, y después en "Unir como espectador".

Selecciona el ciclista que quieras seguir en listado de posiciones. Podrás escribir mensajes en la carretera o enviar texto al ciclista.

Si no deseas ser molestado durante tus sesiones con mensajes, puedes activar el Modo Individual en la Configuración del simulador. Debes hacerlo antes de iniciar la sesión.

El cambio de vista se realiza de igual forma que realizando una sesión, así como el resto de opciones.

13.ERG

El modo ERG nos permite controlar la carga deseada en todo momento, ya que la resistencia aplicada por el rodillo se ajustará automáticamente, independientemente de la velocidad, cadencia o desarrollo que llevemos, para que la carga sea la marcada.

Esto nos permite realizar entrenamientos de forma controlada, ya que el rodillo se adaptará para que la carga sea la indicada por nosotros.

Nota: El sistema de frenado del rodillo necesita una velocidad mínima para poder ofrecer determinadas resistencias, por lo que si esta velocidad no se alcanza no podrá ofrecer la carga pautada, debiendo en ese caso aumentar la velocidad.

El modo ERG se activa de forma automática si estamos en un workout o clase. También si hemos introducido Objetivos al Configurar una sesión en la web.

Para activar el modo ERG de forma manual en cualquier sesión pulsaremos la tecla P , o en tablets con un toque sobre el dato de potencia. Tras unos segundos, se activará el modo ERG con la potencia que llevemos en ese momento.

Con las teclas + o - podemos incrementar o disminuir la potencia en 5 watios

Para desactivarlo, pulsaremos de nuevo la tecla P , o en tablets con un toque sobre el dato de potencia. El rodillo volverá a comportarse según la pendiente del perfil.

En el simulador nos marca cuando estamos en modo EGR en el cuadro de datos, sobre la potencia, nos indica en naranja la carga establecida mientras esté activo.

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Además, en la vista 3D, nos indica sobre nuestro avatar que estamos en modo ERG.

En los Workouts se muestra en el marcador central.

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14. WORKOUT

Al pulsar sobre un workout visualizarás el esquema del mismo 4 , y el tiempo en cada Zona 5. Bajo el nombre puedes ver el tiempo total 1 la dificultad de la sesión 2, así como los términos IF y TSS 3 del workout.

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Los workouts te marcan la zona u objetivo de trabajo. Deberás mantenerte en el rango pautado para cumplir los objetivos. Nos marcará en rojo los watios si nos salimos del rango asignado.

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En la parte central de la pantalla aparece el tiempo restante del bloque en el que te encuentras 3. Antes de cada cambio de bloque te aparecerá un aviso avisándote de ello.

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Mediante el sistema ERG 5, la resistencia del rodillo se ajusta de forma automática, independientemente del ritmo que lleves, para que te sitúes en los watios señalados.

Puedes desactivarlo con la tecla P. En cuyo caso tendrás que jugar con la velocidad/cadencia y desarrollos de tu bicicleta para mantenerte en la Zona. Pulsando de nuevo sobre la tecla P el ERG te mantendrá en los watios que lleves en ese preciso momento.

Si en el bloque en el que te encuentras se le ha asignado una determinado rango de cadencia, se te indicará 4

Junto a tu nombre puedes ver los puntos conseguidos hasta el momento 1 . Estos van en función a que te mantengas en las zonas planificadas en el workout, pudiendo observar justo debajo el % de cumplimiento 2

Al finalizar el workout, visualizarás el % de cumplimiento, la potencia normalizada, pulso medio y el esfuerzo (IF).

Pulsando sobre "Diario de entrenamiento" puedes anotar tus sensaciones; puedes hacerlo también posteriormente en la web. Recuerda guardarla para que suba a tu historial.

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Pulsando en "Análisis" visualizarás la gráfica de la actividad así como los datos grabados.

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15. VELÓDROMO

Si quieres tenerlo todo controlado, y preocuparte solo de pedalear, una de las formas más fáciles y rápidas es realizar sesiones en velódromo.

En este serás tú quien decida la intensidad del entrenamiento, pudiendo desde soltar piernas o calentar, a realizar una hora dándolo todo.

Truco:

Activa el modo ERG en el velódromo, tecla P , y controla los watios a los que quieres pedalear. Con las teclas + y -, podrás incrementar o disminuir la dureza.

Puedes realizar en el simulador tus sesiones de velódromo accediendo a Buscar > Velódromo > Crea tu sesión

Podrás optar por dos velódromos, el de Galapagar, o el Luis Puig de València.

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Configura tu sesión seleccionando el número de vueltas a completar.

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Si prefieres limitar tu sesión por tiempo puedes hacerlo en nuestra web Sesiones>Velódromo

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15.1 Vistas en el velódromo

En las sesiones de velódromo dispones de tres vistas: Global, 3D y vídeo.

En el punto 7 Vistas, puedes verlas.

15.2 Juegos de velódromo

Además en el simulador encontrarás diferentes juegos de velódromo, en los que competirás, y te divertirás, con otros Bkoolers.

Keirin:
Un clásico japonés. No adelantes al motorista y queda primero en una carrera de 8 vueltas.

Prueba de eliminación:
Supera el mayor número de sprints sin ser eliminado.

Persecución individual
Alcanza a tu rival, que comenzará en la contrameta, ¡125 metros de distancia os separan!

Persecución por equipos
Los corredores en posición de "caza" mandan: gana el que alcance al del equipo rival o el que complete las 16 vueltas en menos tiempo.

 

A continuación encontrarás más información sobre cada uno de ellos:

Keirin

Objetivo: Seguir, sin adelantar, al bot liebre que irá aumentando su velocidad progresivamente hasta abandonar la pista en algún momento durante la 6ª vuelta. A partir de ese momento se lanza el sprint.

Mecánica: Aquel que cruza la línea de meta en primer lugar al final de la 8ª vuelta gana la manga. El que más puntos obtenga en las 3 mangas gana la carrera.

Puntuaciones: 40 puntos para el ganador de cada manga y 30 puntos para el segundo, 25 el tercero y 16 puntos para el resto, con bonificación por alejarse de los puestos de cola.

Eliminación

Objetivo: Superar el mayor número de sprints.

Mecánica: Cada 2 vueltas se produce un aviso de inicio de sprint. Cada sprint dura una vuelta. Eliminaciones: en cada sprint se elimina al participante que pasa el último por la línea de meta (permanecerá en el área de descanso hasta el comienzo de la siguiente manga). Ganador por manga: el participante que queda sin eliminar. Ganador de la prueba: el que más puntos obtenga.

Puntuaciones: 2 puntos por cada vuelta al velódromo sin ser eliminado. Además, los tres primeros clasificados de cada manga reciben puntos adicionales (100% de los puntos obtenidos por vueltas para el primero, 50% para el segundo y 20% para el tercero). ¡Cuantos más usuarios participen en la prueba más puntos se podrán conseguir!

Persecución Individual

Objetivo: Alcanzar al rival que comenzará en la contrameta, a 125 metros de distancia.

Mecánica: La prueba tiene una duración de 16 vueltas. Ganador: Aquel que logre alcanzar a su rival. Si finalizadas las 16 vueltas, ningún corredor ha alcanzado a su rival, el vencedor será el que haya invertido menos tiempo en completar el recorrido.

Puntuaciones: 50 puntos para el ganador y 20 puntos para el segundo.

Persecución por Equipos

Objetivo: El corredor en posición de "caza" de un equipo tendrá que alcanzar al corredor en la posición de "caza" del equipo contrario.

Mecánica: La prueba tiene una duración de 16 vueltas. Ganador: El equipo cuyo cazador alcance al cazador del equipo contrario. Si cumplidas dichas vueltas ningún cazador ha alcanzado al otro, ganará el equipo cuyo corredor en posición de "caza" haya tardado menos tiempo en completar el recorrido.

Puntuaciones: 50 puntos para los integrantes del equipo ganador, 20 puntos para el resto.

15.3 Pruebas clásicas

Además también puedes optar por 2 clásicas pruebas de velódromo.

Prueba del kilómetro

Una prueba clásica en la que deberás completar 4 vueltas al velódromo lo más rápido que puedas.

Récord de la hora

60 minutos para que recorras el máximo número de kilómetros en el velódromo.

Muchos son los ciclistas que lo han intentado, solo unos cuantos han conseguido que su nombre pase a la historia. ¿Serás uno de ellos?

16. QUÉ HACER SI…
16.1 EL SIMULADOR ME INDICA QUE ES NECESARIO UN USB ANT+

-Asegúrate de que lo has conectado a tu dispositivo.

-Está conectado pero no detecta el ANT+.

- ¿Tienes por casualidad el programa Garmin Express o Agent (o algún otro programa que utilice tecnología ANT+, como Adidas MyCoach, etc) en ese ordenador? Cierra Garmin Express (es incompatible con nuestro simulador) y prueba a apagar el resto de programas y procesos de Garmin en tu ordenador. (Windows:Administrador de tareas >> Aplicaciones/Procesos // MAC:Monitor de Actividad). Asegúrate también de que no utilizar el USB ANT+ de Garmin. Para utilizar Bkool Indoor debes tener Garmin Agent apagado, si no pueden crearse conflictos entre ambos programas.


- Es posible que las librerías de ANT+ no estén actualizadas en tu ordenador.

Prueba por favor a instalar el programa VC redist desde el siguiente enlace.

Comprueba que el nombre del archivo es VC_redist.x64 e instálalo.

Importante: reinicia el ordenador una vez instalado.

Abre el simulador posteriormente, el USB ANT+ debe ser detectado, y el icono de ANT+ resaltado en blanco cuando accedes al menu de "Emparejamiento del simulador". Después de unos segundos, el rodillo será detectado por ANT+.


- Si lo anterior no te da resultado, podría ser un conflicto en los puertos COM de tu ordenador. Cambia el USB de entrada, o bien entra en el Administrador de dispositivos y en LibUSB encontrarás el USB ANT+ Stick 2. Pulsa el botón derecho del ratón y selecciona Desinstalar. Vuelve a sacar y meter el USB para que se realice de nuevo la instalación del USB ANT+. Puedes probar también a reiniciar el ordenador después de haber desinstalado el USB ANT+.

16.2 NO SUBEN SESIONES A MI HISTORIAL

Puede que el Firewall o el antivirus de tu ordenador estén dificultando la comunicación entre el simulador y el servidor, trata de establecer una excepción en ambas herramientas para nuestro programa (BSim3.exe), o de desactivarlas temporalmente. Si el antivirus es gratuito, puedes simplemente desinstalarlo e instalar otro distinto posteriormente.

16.3 NO LOGRO ENTRAR AL SIMULADOR
  • Revisa el punto 16.2 sobre el firewall o antivirus.
  • Es necesario tener una conexión a internet para poder entrar al simulador e iniciar las sesiones. Si durante una sesión se perdiese la conexión sería posible finalizarla, pero no es posible iniciarlas sin conexión.
16.4 EL SIMULADOR SE RALENTIZA O SE CONGELA DURANTE UNA SESIÓN

La visualización en alta definición depende de las características del dispositivo. Si el simulador se ralentiza o se congela durante las sesiones, baja la calidad, o desactiva, el vídeo y del 3D desde la configuración.

Puedes revisar los requerimientos del simulador para tu sistema aquí

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