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Workouts - Tipos de entrenamiento

Z1 - Recuperación activa

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Destinados a la recuperación activa. Perfectos para después de sesiones intensas o días más relajados.


Z2 - Resistencia aeróbica

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Cuando buscas incrementar tu resistencia aeróbica. Tener un buen fondo es la base sobre la que trabajar.


Z3 - Ritmo

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Incrementa el rendimiento aeróbico gracias a este tipo de entrenamientos.


Z4 - Umbral

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El entrenamiento perfecto para subir tu umbral. Trabajarás duro para incrementar tu capacidad máxima de rendimiento.


Z5 - VO2 Max

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Si buscas ir más rápido, trabajar con esta zona de trabajo te ayudará a mejorar tu velocidad, buscando un objetivo medio del 113% de tu UPF.


Z6 - Capacidad anaeróbica

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Te ayudarán a mejorar tu capacidad para pedalear con intensidad durante periodos cortos y recuperarte rápidamente.


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