Z1 - Recuperación activa
Destinados a la recuperación activa. Perfectos para después de sesiones intensas o días más relajados.
Z2 - Resistencia aeróbica
Cuando buscas incrementar tu resistencia aeróbica. Tener un buen fondo es la base sobre la que trabajar.
Z3 - Ritmo
Incrementa el rendimiento aeróbico gracias a este tipo de entrenamientos.
Z4 - Umbral
El entrenamiento perfecto para subir tu umbral. Trabajarás duro para incrementar tu capacidad máxima de rendimiento.
Z5 - VO2 Max
Si buscas ir más rápido, trabajar con esta zona de trabajo te ayudará a mejorar tu velocidad, buscando un objetivo medio del 113% de tu FTP.
Z6 - Capacidad anaeróbica
Te ayudarán a mejorar tu capacidad para pedalear con intensidad durante periodos cortos y recuperarte rápidamente.
Workouts con entrenador en directo
0 Comentarios