1. Téléchargement et installation
2. Se connecter à BKOOL Cycling
1. Téléchargement et installation
Si vous disposez d'un PC 💻(Windows) ou d'un Mac (OSx), vous pouvez le télécharger à partir d'ici.
Si vous avez une tablette ou un téléphone portable Android, recherchez l'application BKOOL Cycling sur Google Play.
Si vous avez un iPad (iOS), recherchez l'application BKOOL Cycling sur l'App Store d'Apple.
2. Se connecter à BKOOL Cycling
Pour accéder à BKOOL Cycling, vous devez être connecté à Internet et saisir l'adresse e-mail et le mot de passe avec lesquels vous êtes enregistré sur bkool.com.
N'oubliez pas d'activer la connexion ANT+ ou Bluetooth de votre appareil.
3. Écran principal
Vous pourrez voir :
- Le nom de la session
- Distance totale (km/miles)
- Dénivelé cumulé (mètres / pieds)
- Pourcentage de pente moyenne
- Nombre d'utilisateurs participant à la session
- Vues disponibles
Comment planifier une session?
4. Démarrer une session
Avant de rejoindre une session en cours, en plus de pouvoir voir qui participe, vous pourrez voir à quelle position provisoire il se trouve dans le classement et l'intensité à laquelle il roule en W/Kg.
Vous pourrez également voir les utilisateurs qui ont terminé et leur position dans le classement provisoire.
Dans chacun des paramètres de la session, nous trouverons des textes explicatifs sur les caractéristiques de cette option :
-
Rapport de vitesse. Avec cette fonctionnalité, vous pourrez adapter votre vélo et votre trainer à la difficulté du parcours, en fonction de votre niveau de forme physique.
- Standard: Sans variantes, en fonction de l'évolution actuelle de votre vélo.
- Endurance: Un rapport un peu plus lâche, avec plus de marge. Avec lequel vous pouvez maintenir une cadence de pédalage plus élevée. Idéal pour les terrains mixtes.
- Montagne: Un rapport conçu pour affronter les pentes les plus exigeantes. Votre vélo ne sera plus votre plus grande limitation pour grimper au sommet.
- Sélectionnez l'échauffement obligatoire, (non disponible dans les sessions en direct qui n'ont pas été programmées par vous-même).
- Activez le mode compétitif pour garantir des règles du jeu équitables.
- Activez le vent.
- Partagez des données avec d'autres utilisateurs pendant la session.
- Activez si la météo réelle est souhaitée.
- Option pour afficher ou non les adversaires dans la vue vidéo.
- Vous pourrez décider à quel point du trajet vous souhaitez le commencer en déplaçant simplement l'icône de position de votre utilisateur le long du profil de l'itinéraire :
5. Profil de l'utilisateur
Vous pouvez modifier votre photo de profil depuis bkool.com.
5.1. Éditer le profil
5.2. Mon équipement / Avatar
6. Rechercher des sessions
Vous trouverez l'option de recherche en accédant au menu, via l'icône de la loupe dans la partie centrale gauche.
7. Types de sessions
7.1. Itinéraires
Parcours sur route, étapes de grandes courses, circuits de triathlons connus, tout cela est disponible ici. Vous pourrez les reproduire en 2D et pour la plupart en vidéo réelle et 3D.
7.2. Workouts
Entraînements par puissance. Le simulateur ajuste la résistance de votre appareil pour que vous génériez en permanence la même puissance. Pour une bonne expérience, il est essentiel d'avoir préalablement effectué un test FTP.
7.3. Vélodrome
Reproduit les sensations de pédaler sur une piste couverte. De plus, vous pouvez opter pour deux épreuves classiques de vélodrome: le test du kilomètre et le record de l'heure.
7.4. Test FTP
Cette épreuve vous permettra de connaître votre état de forme, vous pouvez choisir entre un test court de 5 minutes et un test de 20 minutes. Il est très important de faire ce test régulièrement car le simulateur ajuste vos zones d'entraînement en fonction des résultats que vous obtenez.
8. Vues
En fonction du type de session, vous aurez différentes vues disponibles. Vous pouvez les changer en cliquant sur les boutons qui apparaissent à droite, ou en utilisant les touches gauche et droite du clavier.
8.1. Itinéraires
8.1.1. Vue 3D
En vue 3D, en appuyant sur la touche V, vous changerez la perspective de la vue.
8.1.2. Vue vidéo
8.1.3. Vue carte
8.2. Workouts
Tant que la vue vidéo n'est pas désactivée dans les paramètres de l'application, vous pourrez profiter de vidéos aléatoires pendant votre entraînement.
Remarque: Les entraînements qui sont très longs n'auront pas de vidéo.
8.3. Vélodrome
Pour les sessions sur le vélodrome, vous avez trois vues disponibles.
8.3.1. Vue global
8.3.2 Vue 3D
En vue 3D, en appuyant sur la touche V, vous changerez la perspective de la vue.
8.3.3. Vue vidéo
9. Écran de session
9.1 Échauffage
Dans les sessions où l'échauffement de 10 minutes n'est pas obligatoire, le temps restant s'affichera ainsi qu'un bouton qui vous permet de sauter l'échauffement et de commencer directement.
Dans les sessions où l'échauffement de 10 minutes est obligatoire, le temps restant s'affichera ainsi qu'un texte indiquant qu'une fois l'échauffement terminé, la session commencera.
À la fin de la session, en appuyant sur Terminer, vous pourrez effectuer quelques minutes de retour au calme qui ne seront pas prises en compte dans les données de la session.
9.2. Information à l'écran
Les informations à l'écran peuvent être réduites ou masquées. Pendant une session, vous pouvez choisir parmi trois modes d'affichage des données.
Pendant l'échauffement, il n'est pas possible d'effectuer ce changement, donc il restera déployé jusqu'à ce que la session commence. Pour passer d'un mode à un autre, appuyez sur les touches vers le bas et vers le haut, ou faites glisser vos doigts dans cette direction sur les tablettes.
9.3. Fin de la session
À la fin de votre session, vous pouvez la sauvegarder ou la supprimer. Si vous la sauvegardez, vous pourrez analyser les données de la session dans la section Historique de Bkool.com. Si vous la supprimez, aucune donnée ne sera enregistrée. Rappelez-vous que les sessions sauvegardées ne peuvent pas être supprimées et que les sessions non sauvegardées ne peuvent pas être récupérées.
10. Mode spectateur
Ce mode vous permet de suivre le déroulement d'une session. Vous pourrez suivre ses participants et leur envoyer des messages d'encouragement.
Vous pouvez accéder au mode sVous pouvez accéder au mode spectateur dans l'une des sessions en cours à tout moment. Cliquez dessus, puis sur l'icône du mode spectateur.
Sélectionnez le cycliste que vous souhaitez suivre dans la liste des positions. Vous pourrez écrire des messages sur la route ou envoyer du texte au cycliste.
Le changement de vue se fait de la même manière qu'une session normale, ainsi que les autres options.
11. Amis
Utilisez le panneau d'amis pour voir qui est en ligne et rejoindre la session qu'ils effectuent à ce moment-là.
Si vous connaissez quelqu'un qui utilise déjà BKOOL pour ses activités et que vous avez son adresse e-mail, vous pouvez lui envoyer une invitation depuis le panneau des amis.
Lorsque vous terminez une session, depuis le tableau de classement affiché pendant la phase de récupération, vous pouvez envoyer des demandes d'amitié aux autres cyclistes.
Statut
Vos amis pourront voir que vous êtes connecté et quelle session vous effectuez, ou si vous parcourez simplement l'application.
Nos amis sauront que nous sommes connectés, mais nous ne sommes pas disponibles.
Nos amis ne sauront pas si nous sommes connectés.
12. Configuration
13. Mode ERG
Le mode ERG nous permet de contrôler la puissance exercée à tout moment, car la résistance appliquée par le rouleau s'ajustera automatiquement, indépendamment de la vitesse, de la cadence ou du développement que nous avons, afin que la puissance soit celle indiquée.
Cela nous permet de réaliser des entraînements de manière contrôlée, car le rouleau s'adaptera pour que la puissance soit celle que nous désirons.
Remarque: Le système de freinage du rouleau nécessite une vitesse minimale pour pouvoir offrir certaines résistances. Si cette vitesse n'est pas atteinte, il ne pourra pas fournir la puissance prévue, et il faudra alors augmenter la vitesse.
Le mode ERG s'active automatiquement si nous sommes dans un entraînement ou une classe. Il s'active également si nous avons ajouté des objectifs lors de la configuration d'une session sur le site web.
Pour activer manuellement le mode ERG dans n'importe quelle session de route, appuyez sur la touche P, ou sur les tablettes, touchez la puissance. Après quelques secondes, le mode ERG sera activé avec la puissance que vous avez à ce moment-là.
Avec les touches + ou - , vous pouvez augmenter ou diminuer la puissance de 5 watts (non disponible dans les entraînements).
Pour le désactiver, appuyez à nouveau sur la touche P, ou sur les tablettes, touchez la puissance. Le rouleau reviendra à se comporter selon le profil de pente.
L'affichage du simulateur indique la puissance définie tant que le mode ERG est actif.
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