Manuel de BKOOL Cycling

Pour exécuter le simulateur, vous avez besoin d'une connexion Internet et de l'adresse e-mail et du mot de passe que vous avez utilisés pour vous inscrire sur Bkool.com.

Si vous n'êtes pas inscrit, vous pouvez le faire sur notre site Web.

Si vous cochez l'option "Se souvenir de moi", la prochaine fois que vous exécuterez le simulateur, il vous suffira de cliquer sur "Entrer".

Le simulateur peut gérer plusieurs utilisateurs.

N'oubliez pas de connecter ANT+ ou Bluetooth.

3-ÉCRAN D'ACCUEIL

Faites défiler vers le bas pour voir toutes les sessions disponibles actuellement.

N'oubliez pas que vous pouvez planifier celles que vous souhaitez effectuer depuis le site Web.

Comment planifier une session?

3.1. CARTES DE SESSION

Une session est représentée par une carte contenant les informations correspondantes. S'il y a des cyclistes qui participent actuellement à une session, le nombre de cyclistes sera indiqué par un point rouge dans le coin supérieur gauche. Dans le coin supérieur droit, les vues disponibles pour cette session seront affichées. En bas de l'écran, juste au-dessus du nom, vous pourrez voir de gauche à droite:

- distance totale (km/miles)
- dénivelé cumulé (mètres/pieds)
- pente moyenne

En cliquant sur l'une des sessions, vous pourrez voir s'il y a déjà des sessions démarrées par d'autres utilisateurs avec le chemin choisi. Il vous montrera si la session est en cours et le nombre d'utilisateurs qui y sont. S'il s'échauffe, cela vous permettra de vous inscrire et s'il y a une sortie de groupe organisée par BKOOL le même jour, vous pouvez vous inscrire. De cette façon, vous pouvez facilement rejoindre des sessions démarrées, en préparation ou programmées dans l'heure suivante. La possibilité de démarrer votre propre session sera toujours disponible.

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Avant d'entrer dans une session en cours, en plus de pouvoir voir qui participe, vous pourrez voir où ils se situent dans le classement provisoire et l'intensité à laquelle ils roulent en W/Kg.

Vous pourrez également voir les utilisateurs qui ont atteint l'objectif et la position qu'ils occupent dans le classement provisoire.

Dans chacun des paramètres de session, nous pouvons trouver des textes explicatifs sur les caractéristiques de cette option :

Développement. Avec cette fonctionnalité, vous pourrez adapter votre vélo et votre trainer à la difficulté du parcours, en fonction de votre niveau de forme physique.
- Standard: Sans variantes, en fonction de l'évolution actuelle de votre vélo.
- Endurance: Un développement un peu plus lâche, avec plus de marge. Avec lequel vous pouvez maintenir une cadence de pédalage plus élevée. Idéal pour les terrains mixtes.
- Montagne: Un développement conçu pour affronter les pentes les plus exigeantes. Votre vélo ne sera plus votre plus grande limitation pour grimper au sommet.
Sélectionnez l'échauffement obligatoire, (non disponible dans les sessions en direct qui n'ont pas été programmées par vous-même).
Activez le mode compétitif pour garantir des règles du jeu équitables.
Activez le vent.
Réduction de pente.
Partagez des données avec d'autres utilisateurs pendant la session.
Activez si la météo réelle est souhaitée.
Option pour afficher ou non les adversaires dans la vue vidéo.

3.2 Recherche de sessions

Vous trouverez l'option de recherche dans le menu :

Après avoir cliqué sur "Rechercher", vous pouvez rechercher des itinéraires, des entraînements, des vélodromes et créer des tests FTP.

Pour chaque option, vous pouvez appliquer des filtres en fonction des critères que vous spécifiez.

Vous pouvez effectuer une recherche selon les critères suivants :

-Partie de la session

-Distance

-Difficulté

-Vues

-Nom d'utilisateur (Pseudo)

-Nom de l'itinéraire

De cette manière, vous pouvez trouver vos amis en les recherchant par leur nom s'ils participent à une session à ce moment-là, ou sélectionner la session qui correspond le mieux à ce que vous recherchez.

4-ASSOCIATION DES APPAREILS

ANT+ (Recommandé). Utilisation de l'antenne ANT+ connectée à un port USB du PC.

Bluetooth Smart 4.0. Windows 10 ou supérieur est requis.

MAC

ANT+. Utilisation de l'antenne ANT+ incluse dans les boîtes à roulettes et à vélos. Vous aurez besoin d'un câble USB-USB-C

Bluetooth Smart 4.0 (Recommandé).

iOS (Ipad)

Bluetooth Smart 4.0 (Recommandé).

Tablette Android

ANT+. Certains modèles de tablettes intègrent l'antenne ANT+ (vérifiez les spécifications techniques de l'appareil). Sinon, vous pouvez utiliser l'antenne ANT+ connectée à un port USB via un câble OTG.

Bluetooth Smart 4.0. (Recommandé).

PROCESSUS D'APPARIEMENT
Pour appairer l'appareil (roller, vélo, cardiofréquencemètre, etc.) au simulateur, il faut cliquer sur l'option connexions dans le menu latéral.

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Vous verrez l'image suivante.

Une fois que votre appareil est associé, vous pouvez fermer la fenêtre et sélectionner la session que vous souhaitez faire.

Dans le coin supérieur droit, vous verrez l'heure et les deux technologies de communication que vous pouvez utiliser pour associer votre appareil. La flèche tournante autour d'eux signifie que le simulateur recherche des appareils à connecter. Il est tout à fait normal que le simulateur essaie de trouver un home trainer ou un vélo via Bluetooth et ANT+ en même temps.

COMPATIBILITÉ DES HOME TRAINERS

BKOOL Cycling est entièrement compatible et contrôle la résistance des home trainers et vélos suivants. La certification que nous effectuons sur les home trainers intelligents garantit une simulation fiable, où les sensations lors de la montée et de la descente des pentes sont adéquates.

Cela ne signifie pas pour autant que les autres home trainers ou vélos ne sont pas compatibles et ne fonctionnent pas bien: si votre appareil émet dans le protocole standard ANT+ FE-C, il est probablement compatible lui aussi.

Veuillez vérifier cela sur le site du fabricant. Nous vous recommandons d'essayer d'associer votre home trainer avec le simulateur.

Nous ajoutons régulièrement de nouveaux modèles, il se peut donc que le vôtre ne soit pas répertorié.

5-PARAMÈTRES

Vous trouverez l'option des paramètres dans le menu.

À partir d'ici, vous pouvez sélectionner la vue par défaut, modifier la qualité de la vidéo ou de la 3D, et ajuster d'autres options du simulateur.

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5.1 À PROPOS DE L'APPLICATION

Version du simulateur et informations sur votre abonnement et vos appareils.

Vous pouvez également nous envoyer un rapport si vous rencontrez un problème technique. Ainsi, nous aurons les données qui nous aideront à identifier la cause.

5.2 MODIFIER LE PROFIL ET L'AVATAR

Vous pouvez modifier votre profil et votre avatar en cliquant sur votre image de profil, en haut à gauche.

MODIFIER LE PROFIL

Configurez vos données personnelles.

AVATAR

Configurez votre avatar en vue 3D selon vos préférences.

Dans la boutique, vous pouvez dépenser vos Bkoins.

6-TYPES DE SESSIONS

Itinéraire:

Itinéraires sur route, étapes de grands tours, circuits de triathlons célèbres... Vous pouvez tout trouver ici. Vous pouvez les parcourir en 2D, et la plupart en 3D et en vidéo réelle également.

Workout:

Entraînements par zone de puissance. Le simulateur ajustera la résistance de votre home trainer pour maintenir votre production de puissance constante. Pour une meilleure expérience, il est important d'avoir d'abord effectué un test FTP..

Vélodrome:

Vivez la sensation de rouler sur une piste intérieure. Vous pouvez également choisir deux tests classiques de vélodrome : le test du kilomètre et le record de l'heure.

Test FTP:

Ce test déterminera votre niveau de forme physique. Vous pouvez choisir entre un test court de 5 minutes et un test plus long de 20 minutes. Il est très important de faire ce test périodiquement, car le simulateur ajustera vos zones d'entraînement en fonction du résultat du test.

7-VUES

Selon le type de session, différentes vues seront disponibles. Vous pouvez les basculer.

7.1.1. MONDE EN 3D

En vue 3D, appuyez sur la touche V pour changer l'angle de vue.

7.1.2. VIDÉO

7.2. WORKOUTS

Les entraînements indiquent la zone cible. Vous devez rester dans la plage spécifiée pour atteindre les objectifs. Les watts seront affichés en rouge si vous sortez de la plage assignée.

Le système ERG ajuste automatiquement la résistance du home trainer, indépendamment de votre rythme, afin que vous puissiez rouler avec les watts spécifiés. Désactivez-le en utilisant la touche P.

Tant que vous n'avez pas désactivé la vue vidéo dans les paramètres de l'application, vous pouvez profiter de vidéos pendant votre entraînement.

Remarque: Les entraînements qui sont très longs n'auront pas de vidéo.

7.3 VÉLODROME

Les sessions de vélodrome offrent trois vues.

GLOBALE

VIDÉO

CAMÉRA AUTOMATIQUE

7.4. CARTE

8-ÉCRAN DE SESSION

1Kilomètres parcourus et kilomètres restants.

2Calories brûlées.

3Temps écoulé.

4HR.

5Cadence.

6Vitesse.

7Puissance.

8Pourcentage d'inclinaison actuelle et pourcentage du prochain changement d'inclinaison.

9Dénivelé positif et dénivelé restant.

10Distance avant le prochain changement d'inclinaison.

8.1 PARAMÈTRES PENDANT LA SESSION

Pendant la session, vous pouvez ajuster certaines options en cliquant sur l'icône en haut à droite, la touche Échap ou l'icône de retour. Vous pouvez également consulter toutes les informations sur la session, les autres cyclistes présents et les touches ou gestes pour différentes options.

8.1.1 PARAMETRES

Differentes options pour la session.

8.1.2 CYCLISTES

Voir qui est en train de rouler et leur niveau.

8.1.3 À PROPOS DE L'ITINERAIRE

Informations sur la session que vous effectuez.

8.2 AFFICHAGE DES DONNÉES

Les informations à l'écran peuvent être réduites ou masquées, il existe plusieurs états:

Pendant l'échauffement, il n'est pas possible de modifier cela, donc l'écran apparaîtra en L jusqu'au début de la session. Ce changement peut être effectué en appuyant sur les touches suivantes:

Pendant une session, vous pouvez choisir trois façons d'afficher les données. Pour passer d'un mode à un autre, appuyez sur la touche vers le bas ▼ ou vers le haut ▲, ou faites glisser dans cette direction si vous utilisez une tablette.

8.3 FIN DE LA SESSION. ÉCRAN DE RÉSUMÉ DES DONNÉES

Pour mettre fin à la session, il vous suffit de cliquer sur le bouton avec trois traits à gauche.

Une fois la session terminée, un panneau apparaîtra à droite avec toutes les données de la session effectuée et l'option d'enregistrer ou non la session.

9-ÉCHAUFFEMENT ET RETOUR AU CALME

Dans les sessions où l'échauffement n'est pas obligatoire, le temps restant et un bouton apparaîtront vous permettant de passer l'échauffement et de commencer maintenant.

Dans les sessions où l'échauffement est obligatoire, le temps restant s'affichera à l'écran, ainsi qu'un texte indiquant que la session commencera une fois l'échauffement terminé.

À la fin de la session, vous pouvez effectuer un retour au calme pendant quelques minutes, qui ne sera pas pris en compte dans les données de la session.

10-ENREGISTRER OU SUPPRIMER UNE SESSION

À la fin d'une session, vous pouvez la sauvegarder ou la supprimer. Si vous la sauvegardez, vous pourrez analyser les données de la session dans la section "Historique" de Bkool.com. Si vous la supprimez, aucune donnée ne sera enregistrée.

11-ENVOYER UN RAPPORT À BKOOL

Depuis les paramètres du simulateur, dans la rubrique "À propos de l'application", vous pouvez envoyer un rapport à BKOOL. De cette manière, nous aurons toutes les données sur votre appareil et le registre des processus du simulateur, ce qui nous permettra de vous aider à résoudre certains problèmes techniques.

12-MODE SPECTATEUR

Ce mode vous permet de suivre une session. Vous pouvez observer les cyclistes et leur envoyer des messages d'encouragement. BKOOL ne se limite pas à la transpiration ; vous pouvez également prendre plaisir à regarder vos amis rouler :)

Vous pouvez accéder au mode spectateur pour n'importe quelle session en cours à ce moment-là. Il vous suffit de cliquer sur la session, puis sur "Mode spectateur".

Sélectionnez le cycliste que vous souhaitez suivre dans la liste des positions. Vous pouvez écrire des messages sur la route ou envoyer des messages texte au cycliste.

La méthode pour changer de vues est la même que lorsque vous participez à une session, tout comme le reste des options.

13-LE MODE ERG

Le mode ERG vous permet de contrôler la puissance souhaitée en tout temps, car la résistance appliquée par le trainer s'ajustera automatiquement, indépendamment de votre vitesse, de votre cadence ou de votre rapport, pour maintenir la puissance à la valeur spécifiée.

Cela vous permet d'effectuer des entraînements contrôlés, car le trainer adaptera la puissance selon vos spécifications.

Remarque: Le système de freinage du trainer nécessite une vitesse minimale pour offrir certaines résistances. Si cette vitesse n'est pas atteinte, le trainer ne pourra pas fournir la puissance spécifiée.

Dans ce cas, la vitesse doit être augmentée.

Le mode ERG est activé automatiquement lorsque vous effectuez un entraînement ou une classe. De plus, si vous avez entré des objectifs lors de la configuration d'une session sur le site web.

Pour activer manuellement le mode ERG dans n'importe quelle session de parcours, appuyez sur la touche P ou touchez la valeur de puissance sur les tablettes.

Après quelques secondes, le mode ERG sera activé à la valeur de puissance actuelle. Utilisez les touches + ou - pour augmenter ou diminuer la puissance de 5 watts (non disponible dans les entraînements).

Pour le désactiver, appuyez à nouveau sur la touche P ou touchez la valeur de puissance sur les tablettes. Le trainer réagira à nouveau en fonction du gradient du profil. Le simulateur indique que vous êtes en mode ERG.

14-WORKOUT

Lorsque vous cliquez sur un entraînement, vous verrez un profil détaillé de celui-ci 4 ainsi que le temps dans chaque zone 5. Sous le nom, vous verrez le temps total 1 et la difficulté de la session 2, ainsi que les valeurs de l'IF (Facteur d'Intensité) et du TSS (Score de Stress d'Entraînement) 3 de l'entraînement. Les entraînements indiquent la zone cible.

Vous devez rester dans la plage spécifiée pour atteindre les objectifs. Les watts seront affichés en rouge si vous sortez de la plage assignée. L'heure de la journée est affichée au centre de l'écran 3. Le système ERG 5 ajuste automatiquement la résistance du trainer, indépendamment de votre rythme, afin que vous puissiez pédaler à la puissance spécifiée. Pour le désactiver, utilisez la touche P, auquel cas vous devrez ajuster votre vitesse/cadence et les rapports sur votre vélo pour rester dans la zone. Si vous appuyez à nouveau sur la touche P, le mode ERG vous maintiendra à la puissance que vous avez à cet instant précis. Si une plage de cadence spécifique est assignée pour votre bloc actuel, cette valeur sera affichée 4. À côté de votre nom, vous pouvez voir la conformité en pourcentage 2. À la fin de l'entraînement, vous verrez la conformité en pourcentage, la puissance normalisée, la fréquence cardiaque moyenne et l'effort (IF).

15-VÉLODROME

L'un des moyens les plus simples et les plus rapides pour tout contrôler et ne vous soucier que de pédaler est de faire des sessions sur le vélodrome.

Là-bas, c'est vous qui décidez de l'intensité de l'entraînement, que vous souhaitiez rouler fort, vous échauffer ou tenter le record de l'heure.

Conseil: Activez le mode ERG sur le vélodrome (touche P) pour contrôler les watts que vous souhaitez générer. Utilisez les touches + et - pour augmenter ou diminuer l'intensité.

Vous pouvez faire des sessions sur le vélodrome dans le simulateur en allant dans Recherche > Vélodrome. Vous pouvez choisir entre le vélodrome de Galapagar à Madrid, le vélodrome Luis Puig à Valence ou le vélodrome de Londres.

Configurez votre session en sélectionnant le nombre de tours à effectuer.

Si vous préférez limiter votre session en fonction du temps, vous pouvez le faire sur notre site web Sessions > Vélodrome.

15.1 VUES SUR LE VÉLODROME

Les sessions sur le vélodrome offrent trois vues : Globale, 3D et vidéo.

Vous pouvez les voir dans le point 7- Vues.

15.2 ÉVÉNEMENTS CLASSIQUES

Vous pouvez également participer à deux événements classiques sur le vélodrome.

Record du kilomètre

Un événement classique dans lequel vous devez parcourir quatre tours du vélodrome le plus rapidement possible.

Record de l'heure

60 minutes pour parcourir autant de kilomètres que possible sur le vélodrome.

De nombreux cyclistes l'ont essayé, mais seuls quelques-uns ont réussi à entrer dans l'histoire. Serez-vous parmi eux ?

16-WHAT TO DO IF...

16.1 THE SIMULATOR TELLS ME I NEED AN ANT+ USB STICK

Vérifiez que vous l'avez connecté à votre appareil.

Il est connecté mais le dongle USB ANT+ n'est pas détecté.

Utilisez-vous Garmin Express ou Agent (ou tout autre logiciel utilisant la technologie ANT+, comme Adidas MyCoach, etc.) sur votre appareil? Fermez Garmin Express (il est incompatible avec le simulateur BKOOL) et éteignez tous les autres programmes et processus Garmin sur votre appareil (Windows: Gestionnaire des tâches >> Applications/Processus // Mac: Moniteur d'activité). Assurez-vous également de ne pas utiliser l'USB ANT+ de Garmin. Pour utiliser BKOOL Cycling, Garmin Agent doit être désactivé; sinon, les deux programmes risquent de se conflituer.

Les bibliothèques ANT+ peuvent ne pas être à jour sur votre ordinateur.

Essayez d'installer le programme VC redist à partir du lien suivant.

Assurez-vous que le nom du fichier est VC_redist.x64 et installez-le.

Important: redémarrez l'ordinateur une fois installé.

Ouvrez le simulateur. Il devrait détecter l'USB ANT+ et l'icône ANT+ devrait être mise en surbrillance en blanc lorsque vous accédez au menu "Associer le simulateur". Après quelques secondes, le home-trainer sera détecté via ANT+.

Si ce qui précède ne fonctionne pas, il peut y avoir un conflit dans les ports COM de votre ordinateur. Utilisez un autre port USB ou accédez au Gestionnaire de périphériques et recherchez l'USB ANT+ Stick 2 dans LibUSB. Cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez Désinstaller. Retirez et réinsérez l'USB pour réinstaller l'USB ANT+. Vous pouvez également essayer de redémarrer l'ordinateur après avoir désinstallé l'USB ANT+.

16.2 LES SESSIONS NE SE CHARGENT PAS DANS MON HISTORIQUE

Le pare-feu ou l'antivirus de votre ordinateur peut entraver les communications entre le simulateur et le serveur. Essayez d'ajouter une exception dans les deux outils pour notre programme (BKOOLCycling.exe) ou désactivez-les temporairement. Si l'antivirus est gratuit, vous pouvez simplement le désinstaller et installer un autre plus tard.

16.3 JE NE PEUX PAS ME CONNECTER AU SIMULATEUR

-Vérifiez le point 16.2 concernant le pare-feu ou l'antivirus.

-Une connexion Internet est requise pour se connecter au simulateur et commencer une session. Si la connexion est perdue pendant une session, il est peut-être possible de la terminer, mais une session ne peut pas être démarrée sans connexion.

16.4 LE SIMULATEUR RAME OU SE BLOQUE PENDANT UNE SESSION

L'affichage en haute définition dépend des caractéristiques de l'appareil. Si le simulateur ralentit ou se bloque pendant les sessions, réduisez la qualité ou désactivez la vidéo et la 3D dans les paramètres.

Vous pouvez vérifier les exigences du simulateur pour votre système ici.

Bonjour, comment pouvons-nous vous aider?

1-TÉLÉCHARGEMENT ET INSTALLATION

2-OUVERTURE DU SIMULATEUR