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Entraînements - Types d'entraînement

Z1 - Récupération active

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Destinée à la récupération active. Parfait pour après des séances intenses ou des jours plus relaxants.


Z2 - Endurance aérobie

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Lorsque vous souhaitez augmenter votre endurance aérobie. Avoir une bonne base est essentiel pour progresser.


Z3 - Rythme

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Améliorez votre performance aérobie grâce à ce type d'entraînement.


Z4 - Seuil

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L'entraînement parfait pour augmenter votre seuil. Vous travaillerez dur pour améliorer votre capacité maximale de performance.


Z5 - VO2 Max

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Si vous souhaitez aller plus vite, travailler dans cette zone vous aidera à améliorer votre vitesse, avec un objectif moyen de 113% de votre FTP.


Z6 - Capacité anaérobie

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Ces séances vous aideront à améliorer votre capacité à pédaler avec intensité pendant de courtes périodes et à récupérer rapidement..


 

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