Z1 - Récupération active
Destinée à la récupération active. Parfait pour après des séances intenses ou des jours plus relaxants.
Z2 - Endurance aérobie
Lorsque vous souhaitez augmenter votre endurance aérobie. Avoir une bonne base est essentiel pour progresser.
Z3 - Rythme
Améliorez votre performance aérobie grâce à ce type d'entraînement.
Z4 - Seuil
L'entraînement parfait pour augmenter votre seuil. Vous travaillerez dur pour améliorer votre capacité maximale de performance.
Z5 - VO2 Max
Si vous souhaitez aller plus vite, travailler dans cette zone vous aidera à améliorer votre vitesse, avec un objectif moyen de 113% de votre FTP.
Z6 - Capacité anaérobie
Ces séances vous aideront à améliorer votre capacité à pédaler avec intensité pendant de courtes périodes et à récupérer rapidement..
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