Plans d'entraînement

Qu'est-ce que les plans d'entraînement BKOOL ?
Comment puis-je créer un plan d'entraînement ?
Est-il possible de modifier un plan d'entraînement ?
Que se passe-t-il si je ne peux pas effectuer la session prévue pour un jour donné ?

Qu'est-ce que les plans d'entraînement BKOOL ?

Les plans d'entraînement sont une série de séances d'entraînement structurées conçues en fonction de vos caractéristiques pour atteindre un objectif spécifique.

Comment puis-je créer un plan d'entraînement ?

Pour créer un plan d'entraînement, connectez-vous sur bkool.com et cliquez sur Sessions > Programmes > Créer un programme.

Afin que le plan soit totalement adapté à vos caractéristiques, aux caractéristiques de votre vélo, à vos objectifs et à vos circonstances, nous utiliserons des variables qui nous permettront de personnaliser l'entraînement et de l'adapter parfaitement à vous.

Caractéristiques personnelles

• poids
• sexe
• taille
• âge

Note : La taille est en centimètres, elle ne sera donc pas reconnue si elle est ajoutée en mètres.

Caractéristiques de votre vélo 

Objectifs

Les objectifs peuvent être multiples, que vous cherchiez à améliorer vos performances, à des fins récréatives ou à perdre du poids.

Circonstances

Il est important de spécifier la durée souhaitée pour ce plan d'entraînement, la disponibilité hebdomadaire et le temps disponible, afin de mettre en pratique le plan d'entraînement de manière efficace.

Une fois le plan créé, vous pourrez le consulter dans vos plans d'entraînement sur bkool.com.

Est-il possible de modifier un plan d'entraînement ?

Bien que nous permettions une certaine flexibilité dans nos plans, comme sauter des séances prévues, les séances d'entraînement créées ne peuvent pas être modifiées, car les plans d'entraînement sont conçus pour atteindre un objectif spécifique.
Vous pouvez abandonner le plan créé en cliquant sur "abandonner ce plan" et en créer un nouveau.

Que se passe-t-il si je ne peux pas effectuer la session prévue pour un jour donné ?

Cette session est perdue, elle ne sera pas reportée. Le plan d'entraînement se poursuivra avec la séance suivante prévue. Pour le moment, il n'est pas possible de mettre en pause ou de déplacer une séance du plan d'entraînement à un autre jour.
Pour que la session en extérieur que vous avez effectuée compte comme la séance prévue dans le plan, vous devez l'avoir réalisée à la même date et elle doit avoir une durée de +/- 10 % par rapport à celle indiquée dans le plan.