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Allenamenti - Tipi di allenamento

Z1 - Recupero attivo

Destinato al recupero attivo. Perfetto dopo sessioni intense o giornate più rilassate.

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Z2 - Resistenza aerobica

Quando stai cercando di aumentare la tua resistenza aerobica. Avere un buon fondo è la base su cui lavorare.

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Z3 - Ritmo

Aumenta le prestazioni aerobiche grazie a questo tipo di allenamento.

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Z4 - Soglia

L'allenamento perfetto per alzare la soglia. Lavorerai sodo per aumentare la tua capacità massima di prestazioni.

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Z5 - VO2 massimo

Se stai cercando di andare più veloce, allenarsi con questa area di lavoro ti aiuterà a migliorare la tua velocità, cercando un obiettivo medio del 113% del tuo UPF.

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Z6 - Capacità anaerobica

Ti aiuteranno a migliorare la tua capacità di pedalare forte per brevi periodi e a recuperare rapidamente.

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