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Test FTP e zone di allenamento

Un test FTP è definito come la potenza media massima che un atleta può sviluppare in un determinato periodo di tempo.

Nel caso di BKOOL Cycling, puoi eseguire un test FTP di 5 minuti e un altro di 20 minuti.

A seconda del risultato ottenuto durante l'esecuzione del test, ti verranno assegnate diverse zone di allenamento, dalla Z1 più morbida alla Z6 più impegnativa.

 

Z1 1% - 56% del tuo FTP Favorisce il recupero
Z2 56% - 76% del tuo FTP Migliora la tua resistenza
Z3 76% - 91% del tuo FTP Migliora le tue prestazione areobiche
Z4 91% - 106% del tuo FTP Aumenta la tua capacità massima di prestazione
Z5 106% - 121% del tuo FTP Aiuta a migliorare la tua velocità
Z6 121% - 150% del tuo FTP Aumenta la tua capacità anaerobica 

 

 

 

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