1. DOWNLOAD EN INSTALLATIE
Als je een pc (Windows) of een Mac (OSX) hebt
Kun je het hier downloaden.
Als je een Tablet of mobiele telefoon (Android) hebt
Zoek dan de BKOOL Cycling-app op Google Play.
Als je een iPad hebt (IOS)
Zoek dan de BKOOL Cycling-app in de Apple Store.
2. INLOGGEN OP BKOOL CYCLING
Om toegang te krijgen tot BKOOL Cycling, moet je verbonden zijn met internet en je aanmelden met het e-mailadres en wachtwoord waarmee je geregistreerd bent op bkool.com.
Zorg ervoor dat de ANT+ of Bluetooth-verbinding van je apparaat is ingeschakeld.
3. HOOFDSCHERM
Wie plane ich eine Sitzung?
Lieblingssitzungen
Live-sessies
In het sessieoverzicht zie je:
- De naam van de sessie
- Totale afstand (km/mijlen)
- Cumulatief hoogteverschil (meters/voeten)
- Gemiddeld stijgingspercentage
- Aantal gebruikers die de sessie doen
- Beschikbare weergaven
4. SESSIE STARTEN
Voordat je een lopende sessie betreedt, kun je naast het zien van wie er meedoet, ook zien op welke positie ze momenteel staan in het voorlopige klassement en met welke intensiteit ze rijden in W/Kg.
Je kunt ook zien welke gebruikers de finish hebben bereikt en hun positie in het voorlopige klassement.
In elk van de sessie-instellingen vind je tekstuele uitleg over de kenmerken van die optie:
- Gear ratio. Met deze functionaliteit kun je je fiets en trainer aanpassen aan de moeilijkheidsgraad van de route, op basis van je conditieniveau.
- Standaard: Geen wijzigingen, gebruikmakend van de huidige versnellingsverhouding van je fiets.
- Uithoudingsvermogen: Een iets lossere versnellingsverhouding, die meer speling biedt. Hiermee kun je een hoger traptempo aanhouden, ideaal voor gemengde terreinen.
- Berg: Een versnellingsverhouding ontworpen om de steilste hellingen aan te kunnen. Je fiets zal niet langer je grootste beperking zijn als het gaat om het beklimmen van grote hoogtes.
Je vindt meer informatie op de volgende link: Kies jouw ontwikkeling bij BKOOL Cycling – BKOOL
- De verplichte opwarming selecteren, (niet beschikbaar in live sessies die niet door jezelf geprogrammeerd zijn).
- De competitieve modus activeren om ervoor te zorgen dat de omstandigheden gelijk zijn.
- De wind activeren.
- De hellingsgraad verlagen.
- Gegevens delen met andere gebruikers tijdens de sessie.
- Real Weather activeren.
- Optie om de tegenstanders wel of niet te tonen in de video-weergave.
5. GEBRUIKERSPROFIELFOTO
Je kunt je profielfoto wijzigen op bkool.com.
5.1 PROFIEL BEWERKEN
5.2 MIJN UITRUSTING/AVATAR
6. SESSIES ZOEKEN
Je vindt de zoekoptie door toegang te krijgen tot het menu via het vergrootglaspictogram aan de linkerkant van het scherm.
7. SOORTEN SESSIES
7.1 ROUTES
Wegroutes, etappes van grote rondes, parcours van bekende triatlons, dit alles kun je hier vinden. Je kunt ze allemaal afspelen in 2D en de meeste ook in echt video en 3D.
7.2 WORKOUTS
Trainingen op basis van vermogen. De simulator past de weerstand van je apparaat aan zodat je te allen tijde hetzelfde vermogen genereert. Voor een goede ervaring is het essentieel om eerder een FTP-test te hebben gedaan.
7.3 WIELERBAAN
Het bootst de sensaties na van fietsen op een overdekte baan. Bovendien kun je kiezen voor twee klassieke baanproeven, de KM-test en het uurrecord.
7.4 TEST FTP
Deze test stelt je in staat je conditie te meten, je kunt kiezen tussen een korte test van 5 minuten en een van 20 minuten. Het is erg belangrijk om deze test regelmatig te doen, omdat de simulator je trainingszones aanpast op basis van het behaalde resultaat.
8. WEERGAVEN
Afhankelijk van het type sessie heb je verschillende weergaven beschikbaar. Je kunt tussen hen schakelen door op de knoppen aan de rechterkant te drukken.
8.1. WISSEL NAAR 3D- EN VIDEOWEERGAVE
8.1.1. 3D WORLD
In de 3D-weergave verander je het perspectief door op de V-toets te drukken.
8.1.2. VIDEO
8.2. WORKOUTS
Workouts geven de zone of trainingsdoelstelling aan. Je moet binnen het voorgeschreven bereik blijven om de doelen te halen. Het zal in het rood oplichten als we buiten het toegewezen bereik gaan.
Met het ERG-systeem past de weerstand van de roller zich automatisch aan, ongeacht het tempo dat je aanhoudt, zodat je op de aangegeven watts blijft. Je kunt het uitschakelen met de P-toets
Zolang je de videoweergave niet hebt uitgeschakeld in de app-instellingen, kun je tijdens je workout genieten van willekeurige video's.
Opmerking: Workouts die erg lang zijn, hebben mogelijk geen video.
8.3. VELODROME
In de baansessies heb je drie weergaven.
GLOBAL
3D
VIDEO
AUTOMATISCHE CAMERA
8.4. KAART
9. SESSIESCHERM
9.1 WARMING-UP
In sessies waarin de verplichte warming-up van 10 minuten niet nodig is, wordt de resterende tijd weergegeven samen met een knop waarmee je de warming-up kunt overslaan en direct kunt beginnen.
In sessies waarin de verplichte warming-up van 10 minuten nodig is, wordt de resterende tijd weergegeven samen met een tekst waarin staat dat zodra de warming-up is voltooid, de sessie zal beginnen.
Na het voltooien van de sessie en op de knop 'Voltooien' te klikken, kun je enkele minuten afkoelen die niet worden meegerekend in de sessiegegevens.
9.2 SESSIEWEERGAVEN
De informatie op het scherm kan worden verminderd of verborgen; tijdens een sessie kun je kiezen uit drie modi om de gegevens te bekijken.
Tijdens de warming-up is deze wijziging niet mogelijk, dus het zal verschijnen in de L-grootte totdat de sessie begint. Om van de ene modus naar de andere te gaan, druk je op de pijltoets omlaag, omhoog, of veeg je met je vingers in die richting op tablets.
9.3 EINDE VAN DE SESSIE
Bij het afronden van je sessie kun je ervoor kiezen om deze op te slaan of te negeren. Als je het opslaat, kun je de gegevens van de sessie analyseren in de 'Geschiedenis' sectie van Bkool.com. Als je het negeert, worden er geen gegevens opgeslagen. Onthoud dat opgeslagen sessies niet kunnen worden verwijderd en sessies die niet zijn opgeslagen, niet kunnen worden hersteld.
10. SCHOUWERMODUS
Deze modus stelt je in staat om de voortgang van een sessie te bekijken. Je kunt deelnemers volgen en ze aanmoedigingsberichten sturen.
Je kunt de toeschouwersmodus betreden voor elke sessie die op dat moment plaatsvindt. Klik erop en vervolgens op 'Toeschouwersmodus'.
Selecteer de fietser die je wilt volgen in de ranglijst. Je kunt berichten op de weg schrijven of tekst naar de fietser sturen.
Het veranderen van het perspectief gebeurt op dezelfde manier als wanneer je een sessie uitvoert, evenals de rest van de opties.
11. VRIENDEN
So fügen Sie Freunde in BKOOL hinzu
12. INSTELLINGEN
13. ERG
De ERG-modus stelt ons in staat om de vermogensoutput te regelen, aangezien de weerstand die door de roller wordt toegepast automatisch wordt aangepast, ongeacht de snelheid, cadans of versnelling die we hebben, zodat het vermogen overeenkomt met wat is aangegeven.
Dit stelt ons in staat om gecontroleerde trainingen uit te voeren, aangezien de roller zich zal aanpassen zodat het vermogen is zoals wij dat willen.
Nota: Het remsysteem van de roller heeft een minimale snelheid nodig om bepaalde weerstanden te kunnen bieden, dus als deze snelheid niet wordt bereikt, kan het het opgegeven vermogen niet leveren en moet in dat geval de snelheid worden verhoogd.
De ERG-modus wordt automatisch geactiveerd als we in een workout of les zitten. Ook als we doelen hebben ingevoerd bij het instellen van een sessie op de website.
Om de ERG-modus handmatig te activeren in elke wegsessie, drukken we op de P-toets, of op tablets tikken we op het vermogensgegeven. Na enkele seconden wordt de ERG-modus geactiveerd met het vermogen dat we op dat moment hebben.
Met de toetsen + of - kunnen we het vermogen met 5 watt verhogen of verlagen (niet beschikbaar in workouts). Om het uit te schakelen, drukken we opnieuw op de P-toets, of op tablets tikken we op het vermogensgegeven. De roller gedraagt zich weer volgens het profiel van de helling. Het scherm van de simulator geeft het ingestelde vermogen aan zolang de ERG-modus actief is.
0 Opmerkingen