1. DOWNLOADEN EN INSTALLEREN 2. DE SIMULATOR BINNENGAAN 3. HOOFDSCHERM 4. APPARATEN KOPPELEN 5. CONFIGURATIE 6. SOORTEN SESSIES 7. WEERGAVES 8. SESSIESCHERM 9. OPWARMEN EN AFKOELEN 10. SESSIE BEWAREN OF WISSEN 11. RAPPORT NAAR BKOOL STUREN 12. TOESCHOUWERSMODUS 13.ERG 14.WORK-OUT 15.WIELERBAAN 16. WAT TE DOEN ALS...
1. DOWNLOADEN EN INSTALLEREN
Als je een pc (Windows) of een Mac (OSX) hebt
Kun je het hier downloaden.
Als je een Tablet of mobiele telefoon (Android) hebt
Zoek dan de BKOOL Cycling-app op Google Play.
Als je een iPad hebt (IOS)
Zoek dan de BKOOL Cycling-app in de Apple Store.
2. DE SIMULATOR BINNENGAAN
Om de simulator binnen te gaan moet je een internetverbinding hebben en het e-mailadres en wachtwoord invoeren waarmee je bij Bkool.com geregistreerd bent.
Als je niet geregistreerd bent, kun je dat doen op onze website.
Als je de volgende keer dat je inlogt de optie "Remember me" aanvinkt, hoef je alleen maar op "Enter" te klikken.
Je kunt meerdere gebruikers in de simulator hebben. Denk eraan ANT+ of Bluetooth in te schakelen.
3. HOOFDSCHERM
Als je naar beneden scrolt, zie je alle momenteel beschikbare sessies.
Bedenk dat je degene die je wilt doen vanaf de website kunt programmeren.
Hoe programmeer ik een sessie?
3.1. SESSIEFICHE
Sessies worden voorgesteld door een fiche of kaart waarop informatie over de sessie staat. Als er op dit moment fietsers zijn, toont het je het aantal fietsers met een rode stip linksboven, rechtsboven toont het in welke weergaven de sessie beschikbaar is. Onderaan, net boven de naam, staat van links naar rechts:
- totale afstand (km/mijlen)
- cumulatief hoogteverschil (meter / feet)
- gemiddelde helling
Door op een van de sessies te klikken kun je die starten, of in het geval van een "Live" sessie, meedoen als toeschouwer.
Beide opties vind je onderaan. Bovenaan zie je drie tabbladen: "About the session", "Cyclists" en "Settings".
-Over de sessie. Alle sessiegegevens en je profiel worden getoond. Je krijgt toegang tot de kaart door op het icoon te klikken
-Wielrenners. Het aantal wielrenners wordt getoond, evenals hun niveaus en het gemiddelde niveau van de sessie.
-Configuratie. Hier kun je verschillende aanpassingen doen:
- De verplichte opwarming selecteren, (niet beschikbaar in live sessies die niet door jezelf geprogrammeerd zijn).
- De competitieve modus activeren om ervoor te zorgen dat de omstandigheden gelijk zijn.
- De wind activeren.
- De hellingsgraad verlagen.
- Gegevens delen met andere gebruikers tijdens de sessie.
- Real Weather activeren.
- Optie om de tegenstanders wel of niet te tonen in de video-weergave.
3.2 SESSIES ZOEKEN
Je vindt de zoekoptie door naar het menu te gaan, via het icoon links in het midden, zoals in de afbeelding hieronder:
Na op "Search" te klikken, kun je zoeken naar Routes, Work-outs, Wielerbanen en FTP-tests creëren.
In elk van de opties kun je filteren volgens de criteria die je opgeeft. De zoekcriteria zijn:
- Deel van de sessie
- Afstand
- Moeilijkheidsgraad
- Weergaven
- Gebruikersnaam (nick)
- Naam van de route
Zo kun je je vrienden vinden door ze op naam te zoeken, of ze momenteel in een sessie zitten, of de sessie kiezen die het beste bij je past.
4. APPARATEN KOPPELEN
PC
- ANT+ (Aanbevolen). Met de ANT+ antenne die op een usb-poort van de pc is aangesloten.
- Bluetooth Smart 4.0. Windows 10 of hoger is vereist.
MAC
- ANT+. Gebruik de ANT+ antenne die in de dozen van de trainers en van de hometrainers wordt meegeleverd. Je hebt een usb-kabel, USB-C, nodig.
- Bluetooth Smart 4.0 (Aanbevolen).
iOS (iPad)
- Bluetooth Smart 4.0. (Aanbevolen)
Tablet met Android
- ANT+. Er bestaan tabletmodellen die een ingebouwde ANT+ antenne hebben (Controleer de technische specificaties van het toestel). Zo niet, dan kun je de ANT+ antenne gebruiken die via een OTG-kabel op een usb-poort wordt aangesloten.
- Bluetooth Smart 4.0. (Aanbevolen).
KOPPELINGSPROCES
Om het apparaat (trainer, hometrainer, hartslagmeter, enz.) aan de simulator te koppelen, klik je op de optie verbindingen in het zijmenu.
Het volgende beeld verschijnt.
Als je toestel gekoppeld is, kun je het venster sluiten en de sessie kiezen die je wilt doen.
Rechtsboven zie je de tijd en heb je de twee communicatietechnologieën waarmee je je apparaat kunt koppelen, de pijl die er omheen draait betekent dat de simulator er apparaten mee scant, het is volkomen normaal dat de simulator tegelijkertijd trainers of je hometrainer via Bluetooth en ANT+ probeert te vinden.
COMPATIBILITEIT MET TRAINERS
Je kunt van de BKOOL-simulator genieten met trainers van andere merken en hometrainers.
Koppelen gaat op dezelfde manier als hierboven beschreven.
Via de volgende link kun je zien welke compatibel zijn.
Onze certificering van intelligente trainers garandeert een betrouwbare simulatie, waarbij de sensaties bij het trappen, klimmen en afdalen van hellingen precies goed zijn.
Maar dat betekent niet dat andere trainers of hometrainers niet compatibel zijn en goed werken: als je toestel niet op de lijst staat maar in het standaard ANT+ FE-C protocol uitzendt, is het waarschijnlijk ook compatibel. Kijk dit na op de website van de fabrikant.
We raden je aan je trainer met de simulator te koppelen. We voegen regelmatig nieuwe modellen toe, en het kan zijn dat het jouwe nog niet in de lijst staat.
5. CONFIGURATIE
Je vindt de optie Configuratie in het menu.
Van hieruit kun je de standaard weergave kiezen, de videokwaliteit of 3D variëren, en ook andere simulatoropties.
5.1 ABOUT APP
Simulatorversie en informatie over je abonnement en uitrusting.
Bovendien kun je ons een rapport sturen in geval van technische problemen. Dit levert ons gegevens op waarmee we de oorzaak kunnen opsporen.
5.2 PROFIEL EN AVATAR BEWERKEN
Je kunt je profiel en avatar bewerken door op je profielfoto te klikken, linksboven.
Profiel bewerken. Configureer je persoonlijke gegevens.
AVATAR
Configureer je avatar in de 3D-weergave naar wens.
In de winkel kun je je Bkoins uitgeven.
6. SOORTEN SESSIES
Wegenroutes, etappes van grote rondes, circuits van bekende triatlons, je vindt ze hier allemaal. Ze kunnen allemaal in 2D gespeeld worden en de meeste ook in real video en 3D..
Trainen op kracht. De simulator past de weerstand van je apparaat zo aan dat je steeds hetzelfde aantal watt opwekt. Voor een goede ervaring is het essentieel dat je van tevoren een FTP-test gedaan hebt.
Reproduceert de sensaties van het trappen op een binnenbaan. Bovendien kun je kiezen voor twee klassieke wielerbaan-testen: de km-test en het uurrecord.
Met deze test kun je je conditie meten, je kunt kiezen tussen een korte test van 5 minuten en een langere van 20 minuten. Het is heel belangrijk dat je deze test regelmatig doet, want de simulator past je trainingszones aan je resultaat aan.
7. WEERGAVEN
Afhankelijk van het soort sessie zijn er verschillende weergaven beschikbaar. Je kunt ertussen wisselen door op de knoppen rechts te drukken.
7.1.1. 3D WORLD
In de 3D-weergave verandert het perspectief van het aanzicht als je op de V-toets drukt.
7.1.2. VIDEO
7.2. WORK-OUTS
De work-outs bepalen het werkgebied of het werkdoel. Je zult binnen het doelbereik moeten blijven om de doelen te halen. We krijgen een rode markering als we buiten het toegewezen bereik gaan.
Met behulp van het ERG-systeem past de weerstand van de trainer zich automatisch aan, ongeacht je tempo, zodat je binnen de ingestelde wattwaarden blijft. Je kunt het deactiveren met de P-toets.
Zolang je de videoweergave niet hebt uitgeschakeld in de configuratie van de app, kun je tijdens je work-out genieten van willekeurige video's.
Opmerking: Work-outs die te lang zijn, hebben geen video.
7.3. WIELERBAAN
In de wielerbaan-sessies heb je drie weergaven.
GLOBAAL
3D
VIDEO
AUTOMATISCHE CAMERA
7.4. KAART
8. SESSIESCHERM
1Klassement.
2Configuratie.
3Verlopen tijd en afstand.
4Te rijden tijd en afstand.
5Profiel.
6Zone.
7Percentage huidige helling.
8Afstand tot volgende hellingwissel.
9Percentage volgende helling.
10Gegevens.
8.1 CONFIGURATIE TIJDENS DE SESSIE
Tijdens de sessie kun je enkele opties instellen door op het vierkante icoon met de drie streepjes te klikken. Je ziet ook alle informatie over de sessie, de aanwezige wielrenners, en de toetsen of gebaren voor verschillende opties.
8.1.1 Configuratie
Verschillende opties voor de sessie.
8.1.2 Wielrenners
Visualiseer wie er meedoen en wat hun niveaus zijn.
8.1.3 Over de route
Informatie over de sessie die je uitvoert.
8.2 WEERGAVE VAN GEGEVENS
De informatie op het scherm kan gedimd of verborgen worden, tijdens een sessie kun je drie manieren kiezen om de gegevens te bekijken.
Tijdens de opwarming is het niet mogelijk deze verandering aan te brengen, zodat dit in maat L verschijnt tot de sessie begint. Om van modus te wisselen, druk je op de omlaag- of omhoog-toets, of veeg je in die richting (op een tablet).
8.3 EINDE VAN DE SESSIE SCHERM SAMENVATTING GEGEVENS
Om de sessie te beëindigen, klik je op de knop met drie streepjes links.
Als de sessie klaar is, verschijnt er rechts een paneel met alle gegevens van de sessie en met de mogelijkheid om de sessie op te slaan of niet.
9. OPWARMEN EN AFKOELEN
Bij sessies waarbij de 10 minuten durende opwarming niet verplicht is, wordt de resterende tijd getoond en een knop waarmee je de opwarming kunt overslaan en direct kunt beginnen.
Bij sessies waarbij de 10 minuten durende opwarming verplicht is, wordt de resterende tijd getoond, en een tekst die zegt dat de sessie begint na het beëindigen van de opwarming.
Als je de sessie vervolledigt en op beëindigen klikt, kun je een paar minuten afkoelen. Dit telt niet mee voor de sessiegegevens.
10. SESSIE BEWAREN OF WISSEN
Aan het eind van je sessie kun je deze bewaren of wissen. Als je ze opslaat, kun je de sessiegegevens analyseren in de rubriek "Geschiedenis" van Bkool.com. Als je ze wist, worden er geen gegevens bewaard. Onthoud dat opgeslagen sessies niet gewist kunnen worden en dat niet-opgeslagen sessies niet teruggehaald kunnen worden.
11. RAPPORT NAAR BKOOL STUREN
Vanuit de simulatorconfiguratie onder "Over de App" kun je een rapport naar BKOOL sturen. Op deze manier hebben we bij Bkool.com alle gegevens van je apparatuur en het logboek van het simulatorproces om je te helpen technische problemen op te lossen.
12. TOESCHOUWERMODUS
In deze modus kun je kijken hoe een sessie zich afspeelt. Je kunt de deelnemers volgen en hen aanmoedigende berichten sturen. Niet alles is zweten bij BKOOL, je kunt ook genieten van het kijken naar je vrienden die trainen:)
Je kunt de toeschouwermodus oproepen in elk van de sessies die op dat moment aan de gang zijn. Klik erop en klik dan op "Toeschouwermodus".
Kies de wielrenner die je wilt volgen in de lijst met posities. Je kunt berichten op de weg schrijven of tekstberichten naar de wielrenner sturen.
Het wisselen van de weergave gebeurt op dezelfde manier als in een eigen sessie, net als de andere opties.
13.ERG
De ERG-modus stelt ons in staat steeds de gewenste belasting te regelen: de door de trainer uitgeoefende weerstand wordt automatisch aangepast, ongeacht de snelheid, cadans of ontwikkeling die we dragen, zodat de belasting de aangegeven is.
Dit stelt ons in staat op een gecontroleerde manier te trainen, want de trainer past zich aan de door ons aangegeven belasting aan.
Opmerking: Het remsysteem van de trainer heeft een minimale snelheid nodig om bepaalde weerstanden te kunnen bieden, dus als deze snelheid niet bereikt wordt, zal het niet in staat zijn de ingestelde belasting te bieden, in welk geval de snelheid moet worden verhoogd.
De ERG-modus wordt automatisch geactiveerd als je aan een work-out of les bezig bent. Ook als we bij het Configureren van een websessie Doelen hebben ingevoerd.
Om de ERG-modus in een routesessie handmatig te activeren, druk je op de P-toets, of tik op de vermogensgegevens op een tablet. Na een paar seconden wordt de ERG-modus geactiveerd met de huidige vermogensinstelling.
Met de + of - toetsen kunnen we het vermogen met 5 watt verhogen of verlagen (niet beschikbaar tijdens work-outs).
Om de modus uit te schakelen, druk je opnieuw op de P-toets, of tik op de vermogensgegevens op een tablet. De trainer gedraagt zich dan weer naargelang de helling van het profiel.
In de simulator zien we in de gegevenstabel de ingestelde belasting als de ERG-modus actief is.
14. WORK-OUT
Door op een work-out te klikken, zie je het schema ervan 4, en de tijd in elke Zone 5. Onder de naam zie je de totale tijd 1 de moeilijkheidsgraad van de sessie 2, en de IF en TSS 3 van de work-out.
De work-outs bepalen het werkgebied of het werkdoel. Je zult binnen het doelbereik moeten blijven om de doelen te halen. De watt wordt in het rood weergegeven als we buiten het toegewezen bereik gaan.
De resterende tijd voor de volgende zone 1 wordt linksboven getoond.
Met behulp van het ERG-systeem 5 past de weerstand van de trainer zich automatisch aan, ongeacht je tempo, zodat je binnen de ingestelde wattwaarden blijft.
Je kunt het deactiveren met de P-toets. In dat geval moet je met de snelheid/cadans en versnellingen van je motor spelen om in de Zone te blijven. Als je weer op de P-toets drukt, houdt de ERG je op het aantal watt dat je op dat moment gebruikt.
Als aan het blok waarin je je bevindt een bepaald cadansbereik is toegekend, wordt dit aangegeven 4
Het centrale deel van het scherm toont de tijd 3
Naast je naam zie je het % uitvoering 2
Aan het eind van de work-out zie je het % uitvoering, het genormaliseerde vermogen, de gemiddelde hartslag en de inspanning (IF). Vergeet de sessie niet op te slaan, zodat deze aan je geschiedenis wordt toegevoegd.
15. WIELERBAAN
Als je alles onder controle wilt hebben, en je alleen zorgen wilt maken over het trappen, zijn wielerbaansessies een gemakkelijke en snelle manier daarvoor.
Je bepaalt zelf de intensiteit van de training, je kunt alles doen, van een opwarming of even je benen losmaken, tot een heel uur hard trainen.
Trucje:
Activeer de ERG-modus op de wielerbaan (P-toets) en bepaal het wattage waaraan je wilt trappen. Met de + en - toetsen kun je het vermogen verhogen of verlagen.
Je kunt je wielerbaansessies op de simulator uitvoeren door te gaan naar Search > Velodrome
Je kunt kiezen uit drie wielerbanen, die in Galapagar, die in Luis Puig de València of die in Londen.
Stel je sessie in door het aantal te voltooien rondes te kiezen.
Als je je sessie liever in de tijd beperkt, kun je dat doen op onze website Session>Velodrome.
15.1 Weergaven op de wielerbaan
In de wielerbaansessies heb je drie weergaven: Globaal, 3D en video.
Onder punt 7- Weergaven, kun je ze zien.
15.2 Klassieke proeven
Daarnaast kun je ook kiezen voor 2 klassieke wielerbaanproeven.
Kilometerproef
Een klassieke race waarin je zo snel als je kunt 4 ronden in de velodroom moet afleggen.
Record van het uur
60 minuten om het maximum aantal kilometers in de wielerbaan af te leggen.
Veel wielrenners hebben het geprobeerd, maar slechts enkelen zijn erin geslaagd hun naam de geschiedenis in te laten gaan. Zal jij een van hen zijn?
16. WAT TE DOEN ALS...
16.1 DE SIMULATOR AANGEEFT DAT EEN USB ANT+ NODIG IS.
- Kijk na of je het met je toestel verbonden hebt.
- Hij is verbonden maar detecteert geen ANT+.
- Heb je toevallig Garmin Express of Agent (of andere software die ANT+ technologie gebruikt, zoals Adidas MyCoach, enz.) op die computer staan? Sluit Garmin Express (het is niet compatibel met onze simulator) en probeer alle andere programma's en processen van Garmin op je computer af te sluiten. (Windows:Taakbeheer >> Toepassingen/Processen // MAC:Activiteitenmonitor). Zorg er ook voor dat je de USB ANT+ van Garmin niet gebruikt. Om BKOOL Cycling te gebruiken moet Garmin Agent uitgeschakeld zijn, anders kunnen er conflicten ontstaan tussen de twee programma's.
- Het is mogelijk dat de ANT+ bibliotheken op je computer niet up-to-date zijn.
Probeer het VC redist-programma te installeren vanaf de volgende link.
Controleer of de bestandsnaam VC_redist.x64 is en installeer het.
Belangrijk: start de computer na de installatie opnieuw op.
Open daarna de simulator, de USB ANT+ zou gedetecteerd moeten worden, en het ANT+ icoon zou wit moeten oplichten als je het menu "Simulator koppelen" opent. Na een paar seconden wordt de trainer door ANT+ gedetecteerd.
- Als het bovenstaande niet werkt, kan het een conflict zijn in de COM-poorten van je computer. Sluit aan op een andere usb-poort, of ga naar Apparaatbeheer en onder LibUSB vind je de USB ANT+ Stick 2. Klik met de rechter muisknop en kies Installatie verwijderen. Haal de kabel uit de usb-poort en steek hem er opnieuw in om de USB ANT+ installatie opnieuw uit te voeren. Je kunt ook proberen de computer opnieuw op te starten na het verwijderen van de USB ANT+.
16.2 DE SESSIES WORDEN NIET AAN MIJN GESCHIEDENIS TOEGEVOEGD
De firewall of antivirus van je computer kunnen de communicatie tussen de simulator en de server belemmeren. probeer in beide programma's een uitzondering in te stellen voor ons programma (BKOOLCycling.exe), of ze tijdelijk uit te schakelen. Als het antivirusprogramma gratis is, kun je het eenvoudig verwijderen en later een ander installeren.
16.3 IK GERAAK NIET IN DE SIMULATOR
- Check punt 16.2 over firewall of antivirus.
- Een internetverbinding is nodig om toegang te hebben tot de simulator en de sessies te starten. Als de verbinding tijdens een sessie wegvalt, is het mogelijk de sessie te beëindigen, maar het is niet mogelijk offline een sessie te starten.
16.4 DE SIMULATOR VERTRAAGT OF BEVRIEST TIJDENS EEN SESSIE
High-definition weergave hangt af van de kenmerken van het toestel. Als de simulator tijdens de sessies vertraagt of bevriest, verlaag dan de kwaliteit, of schakel video en 3D uit in instellingen.
Je kunt de simulatorvereisten voor je systeem hier bekijken.
0 Opmerkingen