Z1 - actief herstel
Gericht op actief herstel. Perfect voor na intense sessies, of meer ontspannen dagen.
Z2 - Aerobe uithouding
Als je je aerobe uithoudingsvermogen wilt vergroten. Een goede basis hebben om op te kunnen voortbouwen.
Z3 - Ritme
Verhoogt de aerobe prestaties dankzij deze vorm van training.
Z4 - Drempel
De perfecte training om je drempel te verhogen. Een harde training om je maximale prestatievermogen te verhogen.
Z5 - VO2 Max
Als je sneller wilt gaan, zal het werken met dit werkgebied je helpen je snelheid te verbeteren, waarbij je mikt op een gemiddeld doel van 113% van je FTP.
Z6 - Anaerobe uithouding
Ze helpen je je vermogen te verbeteren om korte perioden hard te rijden en snel te herstellen.
0 Opmerkingen