Instructie BKOOL Fitness

1. Wat is BKOOL Fitness?
2. Downloaden en installeren
3. Aanmelden bij BKOOL Fitness
4. Hoofdscherm
5. Apparaat koppelen
6. De lessen filteren
7. Een les doen
8. Synchroniseren met andere apps

1. Wat is BKOOL Fitness?

BKOOL Fitness is een app voor indoor wielrenlessen waarin je het volgende vindt:

1. Verscheidenheid aan lessen -> Van de meest veeleisende tot herstellessen (20 tot 45 min./les).
2. Gepersonaliseerde inspanning -> Dankzij de zone-gebaseerde lessen kun je altijd trainen volgens je niveau.
3. Meeslepende ervaring -> De beste trainers en de aantrekkelijkste informatie op het scherm.
4. Elke les, een uitdaging -> Bereik de hoogste score in elke les.
5. Wekelijks doel -> Trap elke dag hard om je wekelijkse doel te halen.

2. Downloaden en installeren

Het is beschikbaar voor iPhone, iPad, mac, Apple TV, Android TV en Android.:

Minimum apparaatvereisten voor BKOOL Fitness

3. Aanmelden bij BKOOL Fitness

Om bij BKOOL Fitness aan te melden, moet je een internetverbinding hebben en het e-mailadres en wachtwoord invoeren waarmee je bij Bkool.com ingeschreven bent.
Om te genieten van alle functionaliteiten, lessen en de geweldige ervaring om deel uit te maken van BKOOL, moet je je abonnement activeren door in te loggen op bkool.com.
Vergeet niet dat de Bluetooth of ANT+ van je toestel verbonden moet zijn.

Opmerking: Op Android-toestellen is het aan te raden de locatie toestemming te geven om Bluetooth te gebruiken.

4. Hoofdscherm

Via het hoofdscherm kun je:

- Je aantal minuten fitness van de week zien
- Synchroniseren met Apple Health, Google Fit of Strava
- De aanbevolen klassen zien
- De suggesties van de dag zien
- Naar je meest recente activiteit gaan. 

Afhankelijk van of je toestel Android of iOS is, vind je de volgende opties in de onderste balk op iOS of door op de drie streepjes rechtsboven te klikken op Android:

- Home: brengt je naar het hoofdmenu.
- Classes: je krijgt de beschikbare lessen te zien, met de mogelijkheid om volgens je voorkeuren te sorteren of te filteren.
- My Activity: van hieruit kun je je activiteitsgeschiedenis bekijken. Als je op een van je activiteiten klikt, kun je de tijdens de les geregistreerde gegevens raadplegen. Je krijgt de optie om de les opnieuw te doen, deze te verwijderen of je activiteit te delen op sociale media. 
- Devices: vanuit dit onderdeel kun je Bluetooth activeren als het niet geactiveerd is en je trainer of hometrainer koppelen.
-Configuration/Settings. Hier kun je je profiel zien, de ondersteuningsdienst om hulp vragen, meer informatie over de app krijgen, de voorwaarden en condities bekijken en meer.

5. Apparaat koppelen

Als je BKOOL Fitness opent, zoekt het naar apparaten in de buurt om ze te koppelen, mits ze bij een eerdere gelegenheid gekoppeld waren.
Je kunt ook op het icoon rechtsboven klikken om naar het koppelingsscherm te gaan.

Vergeet niet de apparaten aan te zetten en een beetje te trappen om ze te activeren.

APPARATEN DIE MOMENTEEL COMPATIBEL ZIJN MET DE BKOOL FITNESS APP:
BKOOL Smart Bike
De perfecte combinatie! De eerste indoor hometrainer met automatische weerstandsregeling. Je zult trainen op kracht.
Smart trainers
De BKOOL en ANT+ FE-C compatibele trainers bieden automatische weerstandsregeling. Je zult trainen op kracht.
Potentiometers
ANT+ en Bluetooth potentiometers worden ondersteund in de handmatige weerstandsmodus. Je zult trainen op kracht.
Cadansmeters
ANT+ of Bluetooth cadansmeters zijn compatibel in manuele weerstandsmodus. Je zult trainen op cadans.
Hartslagmeters
ANT+ of Bluetooth hartslagmeters zijn compatibel in manuele weerstandsmodus. Je zult trainen op hartslag.
Sensoren (trainers, hartslagmeters, enz.) die alleen ANT+ hebben, zijn alleen compatibel met BKOOL Fitness op Android-toestellen. Om verbinding te maken met BKOOL Fitness op iOS moet de sensor Bluetooth hebben.
Apple Watch met ten minste watchOS 6.0. (Vanaf Apple Watch Series 2) is compatibel met BKOOL Fitness op iOS-toestellen.

6. De lessen filteren
Met behulp van de filters kun je de lessen selecteren die het beste bij je passen.
Je kunt filteren op:
-Duur
-Moeilijkheidsgraad
-Trainer
-Taal

Je kunt de lessen ook sorteren volgens je voorkeuren.

7. Een les doen
Een les doen
Klik op de les die je wilt doen en klik op de knop Go!.

Scherm van een les

1. Geaccumuleerde calorieën
2. Hartslag
3. Momentaan vermogen (in % van FTP)
4. Uitvoeringsbereik van het doelgebied
5. Resterende tijd in huidige blok
6. Cadansbereik waarvoor punten worden gegeven
7. Momentane cadans
8. Geaccumuleerde punten
9. Geaccumuleerde lestijd

Tijdens de les, 10 seconden voor het wisselen van zone, wordt de Gedetailleerde informatie van het volgende blok getoond.

1. Volgende zone 
2. Intensiteitsdoel
3. Duur van de volgende zone
4. Cadansdoel

De automatische weerstandsregeling deactiveren
Als je een BKOOL Smart Bike gebruikt, wordt de weerstand automatisch aangepast voor elk individueel segment.
Om de weerstand handmatig te regelen, klik je op het scherm en het geeft je de mogelijkheid om de automatische modus uit te schakelen.
Klik op het centrale deel van het scherm en je kunt de weerstand verhogen of verlagen door op + of - te klikken.

8. Synchroniseren met andere apps
Je kunt je BKOOL Fitness-activiteiten synchroniseren met Strava en Google Fit/Apple Health.