Hallo, hoe kunnen we je helpen?

Volgen

FTP-test- en trainingszones

De definitie van een FTP-test is de maximale gemiddelde kracht die een atleet over een bepaalde tijd kan ontwikkelen.

Bij BKOOL Cycling kan er een FTP-test van 5-minuten en een FTP-test van 20-minuten uitgevoerd worden.

Afhankelijk van het in de test behaalde resultaat krijg je verschillende trainingsgebieden toegewezen, van de lichtste Z1 tot de meest veeleisende Z6.

 

Z1 1% to 56% of your FTP Helpt je te herstellen.
Z2 56% to 76% of your FTP Verbetert het uithoudingsvermogen.
Z3 76% to 91% of your FTP Verbetert je aeroob vermogen.
Z4 91% to 106% of your FTP Verhoogt je maximale prestatievermogen.
Z5 106% to 121% of your FTP Helpt om je snelheid te verbeteren.
Z6 121% to 150% of your FTP Verbetert je anaeroob vermogen.
Was dit artikel nuttig?
Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 133 van 215

0 Opmerkingen

Artikel is gesloten voor opmerkingen.
Mogelijk gemaakt door Zendesk