De definitie van een FTP-test is de maximale gemiddelde kracht die een atleet over een bepaalde tijd kan ontwikkelen.
Bij BKOOL Cycling kan er een FTP-test van 5-minuten en een FTP-test van 20-minuten uitgevoerd worden.
Afhankelijk van het in de test behaalde resultaat krijg je verschillende trainingsgebieden toegewezen, van de lichtste Z1 tot de meest veeleisende Z6.
| Z1 | 1% to 56% of your FTP | Helpt je te herstellen. |
| Z2 | 56% to 76% of your FTP | Verbetert het uithoudingsvermogen. |
| Z3 | 76% to 91% of your FTP | Verbetert je aeroob vermogen. |
| Z4 | 91% to 106% of your FTP | Verhoogt je maximale prestatievermogen. |
| Z5 | 106% to 121% of your FTP | Helpt om je snelheid te verbeteren. |
| Z6 | 121% to 150% of your FTP | Verbetert je anaeroob vermogen. |
0 Opmerkingen