De definitie van een FTP-test is de maximale gemiddelde kracht die een atleet over een bepaalde tijd kan ontwikkelen.
Bij BKOOL Cycling kan er een FTP-test van 5-minuten en een FTP-test van 20-minuten uitgevoerd worden.
Afhankelijk van het in de test behaalde resultaat krijg je verschillende trainingsgebieden toegewezen, van de lichtste Z1 tot de meest veeleisende Z6.
Z1 1% tot 56% van je FTP Helpt je te herstellen.
Z2 56% - 76% van je FTP Verbetert het uithoudingsvermogen.
Z3 76% - 91% van je FTP Verbetert je aeroob vermogen.
Z4 91%-106% van je FTP Verhoogt je maximale prestatievermogen.
Z5 106%-121% van je FTP Helpt om je snelheid te verbeteren.
Z6 121%-150% van je FTP Verbetert je anaeroob vermogen.
0 Opmerkingen