Z1 - Recuperação ativa
Destinada à recuperação ativa. Perfeito para após sessões intensas ou dias mais relaxados.
Z2 - Resistência aeróbica
Quando você busca aumentar sua resistência aeróbica. Ter uma boa base é fundamental para progredir.
Z3 - Ritmo
Aumente o desempenho aeróbico com este tipo de treinamento.
Z4 - Limiar
O treinamento ideal para elevar seu limiar. Você trabalhará duro para aumentar sua capacidade máxima de desempenho.
Z5 - VO2 Max
Si buscas ir más rápido, trabajar con esta zona de trabajo te ayudará a mejorar tu velocidad, buscando un objetivo medio del 113% de tu FTP.
Z6 - Capacidad anaeróbica
Se você busca mais velocidade, treinar nesta zona irá ajudá-lo a melhorar sua velocidade, com um objetivo médio de 113% do seu FTP. Z6 - Capacidade anaeróbica Isso o ajudará a melhorar sua capacidade de pedalar com intensidade por períodos curtos e se recuperar rapidamente.
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