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Planos de treinamento

O que são os planos de treinamento BKOOL?
Como posso criar um plano de treinamento?
É possível modificar um plano de treinamento?
O que acontece se eu não puder realizar a sessão programada para um dia?


O que são os planos de treinamento BKOOL?

Os planos de treinamento são uma série de sessões com treinamentos estruturados que são projetados de acordo com suas características para alcançar um objetivo específico.


Como posso criar um plano de treinamento?

Para criar um plano de treinamento, faça login em bkool.com e clique em Sessões > Planos > Criar plano.

Crear_plan_1_ingl_s.png
Para que o plano esteja totalmente adaptado às suas características, características da sua bicicleta, objetivos e circunstâncias, usaremos variáveis que nos permitirão personalizar o treinamento, adequando-o perfeitamente a você.

 

Características pessoais

  • peso
  • sexo
  • altura
  • idade

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Nota: A altura é em centímetros, portanto, não será reconhecida se adicionada em metros.


Características da sua bicicleta

Caracteristicas_bici_ingl_s.png


Objetivos

Os objetivos podem ser diversos, dependendo se você busca melhorar o desempenho, se é para fins recreativos ou se seu objetivo é perder peso.

Objetivos_ingl_s.png


Circunstâncias

É importante especificar a duração desejada para este plano de treinamento, disponibilidade semanal e tempo, a fim de executar o plano de treinamento de maneira eficaz.

tiempo_en_ingl_s.png

Após criar o plano, você pode consultá-lo em seus planos de treinamento em bkool.com


É possível modificar um plano de treinamento?

Embora permitamos certa flexibilidade em nossos planos, como pular sessões programadas, as sessões de treinamento criadas não podem ser modificadas, pois os planos de treinamento são projetados para alcançar um objetivo específico.

Você pode abandonar o plano criado clicando em "abandonar este plano" e criar um novo.


O que acontece se eu não puder realizar a sessão programada para um dia?

Essa sessão é perdida, não é acumulada. O plano de treinamento continuará com a próxima sessão programada. No momento, não é possível pausar ou mudar a data de uma sessão do plano de treinamento.

Para que a sessão ao ar livre que você realizou conte como a sessão programada no plano, você deve tê-la realizado na mesma data e ela deve ter uma duração de tempo de +/- 10% em relação à indicada no plano.

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