Um teste FTP é definido como a potência média máxima que um atleta pode desenvolver durante um período de tempo específico.
No caso do BKOOL Cycling, você pode realizar um teste UPF de 5 minutos e outro de 20 minutos.
Com base no resultado obtido ao realizar o teste, diferentes zonas de treinamento serão atribuídas a você, indo desde a mais leve Zona 1 até a mais intensa Zona 6.
| Z1 | 1% a 56% do seu FTP | Ajuda na recuperação. |
| Z2 | 56% a 76% do seu FTP | Melhora a resistência. |
| Z3 | 76% a 91% do seu FTP | Melhora o desempenho aeróbico. |
| Z4 | 91% a 106% do seu FTP | Aumenta a capacidade máxima de desempenho. |
| Z5 | 106% a 121% do seu FTP | Ajuda a melhorar a velocidade. |
| Z6 | 121% a 150% do seu FTP | Aumenta a capacidade anaeróbica. |
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