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Teste FTP e Zonas de Treinamento.

Um teste FTP é definido como a potência média máxima que um atleta pode desenvolver durante um período de tempo específico.

No caso do BKOOL Cycling, você pode realizar um teste UPF de 5 minutos e outro de 20 minutos.

Com base no resultado obtido ao realizar o teste, diferentes zonas de treinamento serão atribuídas a você, indo desde a mais leve Zona 1 até a mais intensa Zona 6.

 

Z1 1% a 56% do seu FTP Ajuda na recuperação.
Z2 56% a 76% do seu FTP Melhora a resistência.
Z3 76% a 91% do seu FTP Melhora o desempenho aeróbico.
Z4 91% a 106% do seu FTP Aumenta a capacidade máxima de desempenho.
Z5 106% a 121% do seu FTP Ajuda a melhorar a velocidade.
Z6 121% a 150% do seu FTP Aumenta a capacidade anaeróbica.



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